Фитнес-программа Jillian Michaels — Kickbox FastFix - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Эта программа и мышцы лепит и жир сжигает!+скрины
Отзыв оставил(а) Ninan Ninan Оценка: 5 (из 5-ти) 
«Kickbox FastFix» — это очень активная фитнес программа. Она сочетает в себе и силовую тренировку рук, ног, пресса и кардио тренировку. Кардио часть построена на приемах из восточных единоборств:карате, у-шу, а так же бокса.
Лично для меня кардио тренировки очень важны. Когда я только начала приводить себя в форму после родов, я в основном выполняла силовые упражнения, но толку большого не было. Вес у меня тогда был не маленький и мне надо было сначала лишний вес скинуть а не мышцы накачивать по большому счету.
Прозанимавшись почти без результата я перешла на тактику «один день кардио»
и «один день силовая». И тогда я нашла для себя тренировки «Тай-бо»,они как раз и построены на элементах карате. А от них пошли все похожие программы, в том числе и эта.
Программа «Kickbox FastFix» состоит из трех частей по 20 минут, а в начале перед самой тренировкой Джиллиан Майклз очень подробно показывает как правильно выполнять все элементы программы:
1.Первая часть в программе начинается с разминки, потом идут удары, прыжки. А в конце идут упражнения с гантелями:
2.Вторая тренировка чисто кардио. Там Вам и прыжки и бег. Короче жир сжигается бешено просто!!!
3. Последняя часть для меня самая сложная. Она очень интенсивная! В конце идут упражнения на пресс:
Потеря ккал такая:
1.программа за 22 минуты — 280 ккал, пульс в среднем 167
2.программа за 20 минут сгорает 276 ккал, пульс в среднем 178. Это очень много!
3.программа за 21 минуту сгорает 305 ккал, пульс в среднем 180.
Ссылка на скачивание через торрент, бесплатно:здесь
Я очень люблю такие программы, правда, сама раньше тренировалась, поэтому мне это близко! Прорабатывается абсолютно всё тело: и руки за счет ударов, ноги за счет ударов ногами и махов, попа тоже чувствуется потом, что работала.
Поэтому я только «ЗА» обеими руками, мне нравится, настроение потом хорошее и бодрое! Чего и Вам желаю тоже!!!
Некоторые упражнения нужно выполнять с осторожностью!!!
Программа для тех кто хочет стать стройным.
Отзыв оставил(а) smile *** Оценка: 5 (из 5-ти)
Для меня спорт -это часть моей жизни.Я постоянно занимаюсь какими либо видами спорта, но вся проблема в том, что, например, зимой я не могу пойти покататься на велосипеде, или побегать на стадионе, поэтому я решила искать альтернативу в домашних занятиях. В один момент я наткнулась на программу тренировок с Джилиан Майклс.
Я в первые услышала о ней, и решила искать о данном тренере в интернете. Я наткнулась на много положительных отзывов. Что Джиллиан Майклс помогла многим людям похудеть и привести свое тело в тонус. Я решила тоже попробовать. Хотя и мне не требовалось похудеть, но просто посмотреть каков будет результат.
На самом деле её тренировки очень сложные, но реально эффективные.
Сначала мне было очень трудно, я хотела в первую неделю занятий все кинуть, потому что тренировки настолько выматывают, насколько меня не выматывает велосипед, атлетика, но потом решила, что буду продолжать даже если я и не хочу.
Моя цель была не похудеть, а просто подкачать свое тело.Я занимаюсь по этой программе уже 2 месяца три раза в неделю по полтора часа. Могу сказать, что это программа действует, так как у меня подтянулись мышцы ног, рук и соответственно пресс.
Конечно для того, чтобы ваше тело было в тонусе так же необходимо правильно питаться, ну и делать комплекс упражнений не только от Джилллиан Майклс, а специальные упражнения для каждой группы мышц.
Поэтому всем желаю, чтобы вы все занимались спортом, ведь это полезно не только для фигуры ну и для здоровья и позитивного настроения!
Оставить отзыв
Как вам Фитнес-программа Jillian Michaels — Kickbox FastFix?
