Фитнес-программа Insanity Fast and Furious - отзывы

В этой тренировке Шон Ти как всегда на высоте! Программа «Insanity Fast and Furious» идет как бонус к «Инсинити». Подразумевается, что ее нужно выполнять когда у Вас нет времени на полную тренировку из «Инсинити» и поэтому она сокращенная — всего 22 минуты.!НО!!нагрузка в этой программе сумасшедшая просто!!!

Я уже писала о том, что в отзывах буду выкладывать данные по тренировке, затраты ккал за тренировку, пульс и степень нагрузки. Все сведения я получаю за счет использования монитора сердечного ритма Torneo H-102. И вот что выходит по этой программе:

1. При длительности программы в 22 минуты затраты ккал составляют -306 ккал. Подкупает правда?!! Съел пироженку, пошел потренировался и спи спокойно . Это с учетом моего возраста(30) и веса(46),если вы весите больше то затраты будут больше.

2. Пульс в мах — 226,а в среднем 156 ударов в минуту. Это значит, что программа относится к программам для поддержки высокой физической подготовки. поэтому будьте внимательны и учитывайте степень своей подготовки. Ну я и без монитора скажу, что это правда.

Тренировка кардио, она включает:прыжки, отжимания, высокие подскоки, старт с низкой позиции бегуна.

Строится программа так: 5 минут интенсивная разминка по типу как в «ИНСИНИТИ»,затем растяжка 2 минуты и затем интенсивный тренинг. Работает все: руки ноги, пресс(в планке),в программе тренируются два парня и девушка. Как ни странно, но полностью ее выдержала именно она! Поэтому всем поклонникам «Инсинити», «Алсиума»(ну или как его так правильно) рекомендую!

PS. Спасибо всем, кто интересуется моими отзывами по фитнесу. Мне приятно, обещаю скоро пересчитать уровень тяжести и нагрузки на сердце(чтобы не кракнуть),пульс, сколько ккал тратится за самые популярные и любимые тренировки: Инсинити, Алсиум, похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклз и ее 6 кубиков пресса, тренировки с Катей Усмановой, тренировку со скакалкой,P90X, с Синди Кроуфорд (все) и другие.