Фитнес-программа «Делаем красивые плечи» с Екатериной Усмановой - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Нет ничего невозможного! //скрины//прямая ссылка на видео//
Отзыв оставил(а) Платформа Оценка: 5 (из 5-ти) 
Катерина Усманова! Шикарная девушка, умная, красивая. Просто идеал. Я влюбилась в ее тренировки! До этого я писала о видео пресс с Катей Усмановой. Данное видео о проработке плеч. И если предыдущее рассказывает нам об основах похудения и о питании, то в этом видео показаны только силовые упражнения, техника правильного выполнения и предупреждение возможных ошибок.
Самые лучшие упры на плечи — жимы сидя. Они дают хороший прирост мышечной массы на плечах. Еще очень дельный совет: отстающую группу мышц нужно прорабатывать не чаще, чем раз в неделю.
Тут вы узнаете, что такое «Кувшинчики» и как правильно их выпонять. Что такое «Жим Арнольда».
Все показанные упражнения проделываются при помощи гантелей и штанги. И, конечно, самое главное — чувствовать жжение в мышцах.
Очень мне понравилось следующее: «Нет ничего невозможного. Покажите мне картинку, какой вы хотите быть, и вы будете такой. Даю вам 100%. Главное — какую цену за это вы готовы заплатить.»
ПРЯМАЯ ссылка на видео
Так, попу мы сделали, ножки тоже….теперь будем делать красивые плечи и руки!!!+скрины
Отзыв оставил(а) karina Schmidt Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта тренировка третья у Кати Усмановой! Предыдущие были направлены на работу с попой и ножками
1.Супер ягодицы
2.»Тренировка для стройности ножек»
На этот раз работаем над формой плеч и рук. И хотя в большенстве своем тренировка больше на плечи, другие группы иышц рук тоже работаю, попробуйте подержать 3 минуты в руках гантель весом в 3 кг и поймете-тут и бицепс и трицепс, хотя я думаю скоро появится тренировочка и на сами руки непосредственно. И опять же не смотрите что половина упражнений в тренажерном зале проходит. Выполняйте их с гантелями, штангой или эспандерами наконец. Например упражнение «жим Арнольда» или «кувшинчики» с гантелями выполняются. И еще, я всё таки советую не хватать огромные веса по началу, попробуйте например как я- «кувшинчики» с весом 1-2,5-4 кг гантели. Ну а для тех кто ходит в зал эта программа то что надоколичество подходов и повторов Катя прекрасно разьясняет и всё показывает. Вы скажите зачем девушке качать руки и плечи-ну а как вы себе представляете-вы качаете только ноги пресс и всё?А где равномерность и гармония разавития мышц тела. да и висящие дряблые мышцы рук женщину не красят, особенно если ей за 45.Еще я рекомендую малюсенький перекус перед тренировкой за 40 мин. и после нее через часик тоже(только не пакетик чипсов-ато все труды на смарку блин!)
итак. смотрите, тренируйтесь, а я жду не дождусь выхода тренировки на пресс от Екатерины Усмановой, а как выйдет, обязательно отпишусь!
Оставить отзыв
Как вам Фитнес-программа «Делаем красивые плечи» с Екатериной Усмановой?
