Джилиан Майклс Yoga Meltdown - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Если вы искали программу, которая поможет вам улучшить растяжку и одновременно согнать жирок, то этот вариант что надо!
Отзыв оставил(а) БараБери Оценка: 5 (из 5-ти) 
Программа Yoga Meltdown состоит из двух уровней, более легкий и более продвинутый. Так же в каждом уровне помимо Джиллиан в видео есть еще две девочки, одна делает более легкий вариант, другая более сложный. Каждый может подобрать подходящий для него тип и темп. Оба уровня длятся около получаса.
Так как спорта в жизни много, в данной программе я выбираю 1 уровень, более легкий, так сказать, что бы не перегружать мышцы, но поверьте даже он заставит вас как следует пропотеть.
Данная программа нравится именно тем, что хоть это и йога, но все позиции делаются в динамичном темпе, не захрапишь, как это может случиться во время классической йоги.
Плюсы:
- Улучшается растяжка
- Улучшается координация
- Крепнет вестибулярный аппарат
- Помогает сжигать жир
Я придерживаюсь мнения, что лучше всего жир сгоняется утром натощак. Поэтому эту программу выполняю по утрам перед завтраком. Отлично помогает проснуться, тонизирует, заряд энергии на каждый день. Поначалу получались не все позиции, но потом с практикой приходят и навыки к выполнению каждой позиции. После каждой такой тренировки пот течет рекой, так что захватите полотенце и рассчитывайте время, что бы потом успеть заскочить в душ.
Немного фото, трудных для меня позиций:
Здесь вы не найдете классической, расслабляющей, успокаивающей йоги. Но с утра она и не надо, с утра нужно что-нибудь бодрящее и дающее заряд энергии на весь день.
Джиллиан такая Джиллиан:)
Отзыв оставил(а) Ина Оценка: 5 (из 5-ти)
Пробовала ее интенсивную тренировку первый уровень, кгм….неделю садилась со стоном. С тех пор за этой прекрасной спортивной женщиной любя закрепила ассоциацию «зверь-баба». Но подтянутая фигурка все таки требует жертв в виде труда и пота!
И тут йога! Сделала 1 уровень!!! Это было воскрешением моего упавшего настроя после не застегнувшихся джинсов!!!
Итак, что понравилось в тренировке — заниматься охота! С таким тренером не посидишь на диванчике:). Мотивирует хорошо и словом и делом и своим внешним видом! Нагрузка ощутимая но выполнимая даже для не слишком тренированных. Результаты — поработала хорошо, тело пело и радовалось!(кроме рук и плеч, они у меня отжимания не любят ой как). Ощутимый плюс упражнения на баланс — ценим, любим, хорошо задействовали мышцы спины — будет проще сохранять осанку! Короче, просто конфетка а не занятие!!! Для похудения — думаю в комплексе с полезной но не диетической едой толк будет!
Советую очень!
Еще одна моя любимая треня
Отзыв оставил(а) Карина Хабибуллина Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень нравится эта программа, мышцы тут конечно не качаются, но зато равномерно подтягиваются и уплотняются, а жирок тает, комбинирую с силовыми. Джилл и тут заставит попотеть (хотя, казалось бы что такого-йога). Второй уровень мне если честно дается легче первого, видимо все-таки ручки у меня хиловаты ( а в первой части на них много упора). Занимайтесь регулярно и получите не только подтянутое тело, но и прирост в силе и выносливости. На фото я через месяц занятий, так просто балуюсь, но вроде получается:)
небанальная йога(+скриншоты)
Отзыв оставил(а) Маргарита Моисеева Оценка: 4 (из 5-ти)
В поисках чего-нибудь на растяжку и расслабление, решила дойти и до йоговской программы Джилл –Yoga Meltdown.
Увы, здесь ждал облом: никаких тебе спокойных медитативных асан вроде сидения в позе лотоса и стояния в позе цапли)
Джиллиан предлагает именно силовой вариант тренировки на основе йоги со знакомыми приседами и выпадами)
Воркаут состоит из двух уровней с двумя вариантами сложности по пол часа.
Плюсы:
средне-спокойный размеренный темп выполнения, нужен только коврик
Я отношусь к тем, кто руководствуется принципом «на тренировке нужно пахать»- то бишь чем сложнее, тем лучше!) Здесь же даны упражнения на растяжку, удержание равновесия, на работу с собственным весом + немного упражнений на пресс.
Так что если вам не подходит бешеный темп и льющийся отовсюду пот, то это, пожалуй,
подходящий вариант в качестве замены или начала знакомства с Джиллиан.
Насколько успешным может быть похудение с помощью одной лишь йоги, сложно сказать, так как только нагрузка от йоги для меня маловато, но в качестве дополнения к основной своей программе данная тренировка успешно апробирована)
Оставить отзыв
Как вам Джилиан Майклс Yoga Meltdown?
