Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй»

 

Китайская дыхательная гимнастика для похудения — дышим и худеем! Проверено!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Натали Портман

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: занимает мало времени, легко делать, плавное снижение веса, улучшается обмен веществ, уменьшается чувство голода

«Цзяньфэй» в переводе с китайского языка означает «сбросить жир».

Об этой гимнастике я узнала давно, примерно лет 7 назад, когда я еще была студенткой, — увидела у мамы вырезку из старого журнала, тогда с помощью этих упражнений мне легко удалось сбросить лишних 7 кг. Прошло время, я забросила упражнения, набрала вес + сидячая работа, а недавно, взявшись за очередную на диету  (оказалось, не очень хорошую, отзыв >>>>>), вспомнила о них и возобновила занятия!

Гимнастика включает в себя 3 несложных упражнения – «Волна», «Лотос», «Лягушка». «Волна» — для уменьшения чувства голода (его нужно делать первые пару дней, пока желудок не уменьшиться), а «Лотос» и «Лягушка» для улучшения обмена веществ, самочувствия и настроения. Подробные описания можно найти в интернете, тут не буду на этом останавливаться, делать их нетрудно, главное – начать.

После упражнений чувствуешь себя полной энергии, легкой, улучшается настроение, мысли упорядочиваются, уменьшается чувство голода, соответственно ограничения в еде воспринимаются как-то легко и без мучений – «ах, я такая несчастная, все вокруг едят, а мне нельзя», есть просто не хочется, летаешь и на сладкое не тянет. Делаешь дыхательные упражнения, а вес плавно снижается!!

Мое любимое упражнение – «лягушка», его можно делать, например, в автобусе, пока едете домой с работы (осенью, зимой в пальто/пуховике этого не заметно, главное ослабить пояс) или перед сном (оно расслабляет).

Еще за счет дыхательного движения диафрагмой в этом упражнении вы получаете массаж внутренних органов, в том числе кишечника, что хорошо сказывается на организме в целом. Я заметила, что у меня кожа на лица становится лучше и проходят прыщики.

Только не вставайте резко после упражнений, может закружиться голова. Сначала откройте глаза, потрите ладони, наклоните голову вправо-влево, чтобы прийти в чувства.

Надеюсь, эти упражнения помогут кому-нибудь сбросить вес! Всем удачи Smile

[donate1]

Китайская гимнастика, которая реально устраняет чувство голода и помогает закрепить достигнутый результат от диеты. А главное живот становится плоским!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Mumo4ka

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: занимает мало времени, легко делать, плавное снижение веса, улучшается обмен веществ, уменьшается чувство голода

Доброго времени суток всем, кого интересует тема лишнего веса. К сожалению эта проблема рано или поздно коснется всех, т. к. с возрастом метаболизм человека замедляется и непроизвольно происходит увеличение массы тела даже при обычном режиме питания. Поэтому, чтобы этого не произошло надо постепенно менять свое привычное меню, снижая при этом количество потребляемых калорий в день.

Вот и я столкнулась с проблемой лишнего веса, хотя раньше этим не страдала. За эту зиму я набрала аж 6 лишних кило, что конечно же отразилось на моем внешнем виде. Но быстренько взяла себя в руки и похудела на 8 килограмм за 2 месяца благодаря низкокалорийной диеты, меню и мои фото ДО и ПОСЛЕ  можно посмотреть здесь.

Но чтобы закрепить полученный результат и укрепить мышцы живота, я начала заниматься китайской дыхательной гимнастикой под названием Цзяньфэй, которая улучшает метаболизм, снижает чувство голода и укрепляет мышцы живота, ради чего я и стала ей заниматься. Я не буду расписывать упражнения, эту информацию можно легко найти в интернете. Хочу только сказать, что заниматься ей надо на пустой желудок и конечно же надо исключить из своего питания сладости.

 После этих занятий я реально «летаю», самочувствие мое на много улучшилось, мое тело наполняется энергией, которой мне хватает на целый трудовой день. Эта гимнастика мне позволяет не поправляться и удерживать нужный  вес. Аппетит на самом деле уменьшается и мне не хочется много кушать, а мышцы живота значительно укрепились и он выглядит почти плоским и подтянутым.  

Чтобы процесс сброса веса был эффективным, одними занятиями дыхательной гимнастикой не обойтись. Обязательным условием в борьбе с жировыми отложениями должно стать сбалансированное питание. Подход к проблеме лишнего веса должен быть комплексным.

Будьте здоровы и красивы!

Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» - фото

Подышать и будет вам счастье?

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) krasotka

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: занимает мало времени, легко делать, улучшается обмен веществ, уменьшается чувство голода

Пару недель назад нашла у нас на сайте отзыв о дыхательной гимнастике Цзяньфэй, не особо поверила в такие простенькие упражнении, но решила попробовать. Сейчас как раз худею по своей любимой супер-диете и эту гимнастику решила подключит как вспомогательный процесс. Упражнения лёгкие и к тому же обещали, что от них пропадает аппетит.

Девочки, ЭТО БОМБА!!!! Я уже четвёртый день занимаюсь этим Цзяньфэй (ещё это называется ЦИГУН), чувство голода пропало напрочь!!! Поверите, готовила вчера моё любимое запеченное мясо и желания откусить хоть кусочек не было абсолютно, а вчера у меня был полностью «водяной день». Рекомендую всем! А ещё могу порекомендовать такую диетуи такой. метод Перед любым похудение прочтите это.

Оставить отзыв

Как вам Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй»?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*