Дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Китайская дыхательная гимнастика для похудения — дышим и худеем! Проверено!
«Цзяньфэй» в переводе с китайского языка означает «сбросить жир».
Об этой гимнастике я узнала давно, примерно лет 7 назад, когда я еще была студенткой, — увидела у мамы вырезку из старого журнала, тогда с помощью этих упражнений мне легко удалось сбросить лишних 7 кг. Прошло время, я забросила упражнения, набрала вес + сидячая работа, а недавно, взявшись за очередную на диету (оказалось, не очень хорошую, отзыв >>>>>), вспомнила о них и возобновила занятия!
Гимнастика включает в себя 3 несложных упражнения – «Волна», «Лотос», «Лягушка». «Волна» — для уменьшения чувства голода (его нужно делать первые пару дней, пока желудок не уменьшиться), а «Лотос» и «Лягушка» для улучшения обмена веществ, самочувствия и настроения. Подробные описания можно найти в интернете, тут не буду на этом останавливаться, делать их нетрудно, главное – начать.
После упражнений чувствуешь себя полной энергии, легкой, улучшается настроение, мысли упорядочиваются, уменьшается чувство голода, соответственно ограничения в еде воспринимаются как-то легко и без мучений – «ах, я такая несчастная, все вокруг едят, а мне нельзя», есть просто не хочется, летаешь и на сладкое не тянет. Делаешь дыхательные упражнения, а вес плавно снижается!!
Мое любимое упражнение – «лягушка», его можно делать, например, в автобусе, пока едете домой с работы (осенью, зимой в пальто/пуховике этого не заметно, главное ослабить пояс) или перед сном (оно расслабляет).
Еще за счет дыхательного движения диафрагмой в этом упражнении вы получаете массаж внутренних органов, в том числе кишечника, что хорошо сказывается на организме в целом. Я заметила, что у меня кожа на лица становится лучше и проходят прыщики.
Только не вставайте резко после упражнений, может закружиться голова. Сначала откройте глаза, потрите ладони, наклоните голову вправо-влево, чтобы прийти в чувства.
Надеюсь, эти упражнения помогут кому-нибудь сбросить вес! Всем удачи
Китайская гимнастика, которая реально устраняет чувство голода и помогает закрепить достигнутый результат от диеты. А главное живот становится плоским!
Доброго времени суток всем, кого интересует тема лишнего веса. К сожалению эта проблема рано или поздно коснется всех, т. к. с возрастом метаболизм человека замедляется и непроизвольно происходит увеличение массы тела даже при обычном режиме питания. Поэтому, чтобы этого не произошло надо постепенно менять свое привычное меню, снижая при этом количество потребляемых калорий в день.
Вот и я столкнулась с проблемой лишнего веса, хотя раньше этим не страдала. За эту зиму я набрала аж 6 лишних кило, что конечно же отразилось на моем внешнем виде. Но быстренько взяла себя в руки и похудела на 8 килограмм за 2 месяца благодаря низкокалорийной диеты, меню и мои фото ДО и ПОСЛЕ можно посмотреть здесь.
Но чтобы закрепить полученный результат и укрепить мышцы живота, я начала заниматься китайской дыхательной гимнастикой под названием Цзяньфэй, которая улучшает метаболизм, снижает чувство голода и укрепляет мышцы живота, ради чего я и стала ей заниматься. Я не буду расписывать упражнения, эту информацию можно легко найти в интернете. Хочу только сказать, что заниматься ей надо на пустой желудок и конечно же надо исключить из своего питания сладости.
После этих занятий я реально «летаю», самочувствие мое на много улучшилось, мое тело наполняется энергией, которой мне хватает на целый трудовой день. Эта гимнастика мне позволяет не поправляться и удерживать нужный вес. Аппетит на самом деле уменьшается и мне не хочется много кушать, а мышцы живота значительно укрепились и он выглядит почти плоским и подтянутым.
Чтобы процесс сброса веса был эффективным, одними занятиями дыхательной гимнастикой не обойтись. Обязательным условием в борьбе с жировыми отложениями должно стать сбалансированное питание. Подход к проблеме лишнего веса должен быть комплексным.
Будьте здоровы и красивы!
Подышать и будет вам счастье?
Пару недель назад нашла у нас на сайте отзыв о дыхательной гимнастике Цзяньфэй, не особо поверила в такие простенькие упражнении, но решила попробовать. Сейчас как раз худею по своей любимой супер-диете и эту гимнастику решила подключит как вспомогательный процесс. Упражнения лёгкие и к тому же обещали, что от них пропадает аппетит.
Девочки, ЭТО БОМБА!!!! Я уже четвёртый день занимаюсь этим Цзяньфэй (ещё это называется ЦИГУН), чувство голода пропало напрочь!!! Поверите, готовила вчера моё любимое запеченное мясо и желания откусить хоть кусочек не было абсолютно, а вчера у меня был полностью «водяной день». Рекомендую всем! А ещё могу порекомендовать такую диетуи такой. метод Перед любым похудение прочтите это.