Диета «12 дней» / 12-ти дневная диета - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Сложить копытца на полочку за 4 дня? Конечно возможно!
Отзыв оставил(а) Юлия Литвиненко Оценка: 1 (из 5-ти) 
На эту диету я наткнулась летом 2012 года, совершенно случайно, просто гуляя по сети. Было множество положительных отзывов, обещали похудеть на 8-10кг. Ну думаю, чем черт не шутит….
Представляю вашему вниманию меню, вроде бы не слишком суровое.
1 день — кефирный.
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
2 день — фруктовый день.
4-6 средних апельсина.
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
3 день — творожный день.
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
4 день — овощной день.
0,5-1 л. банка кабачковой икры.
травяной чай.
5 день — шоколадный день.
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай.
6 день — яблочный день.
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
7 день — сырный день.
300 гр. твердого сыра.
травяной чай.
8 день — овощной день.
1 л. томатного сока.
овощной салат.
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
9 день — мясной день.
400 гр. вареной говядины.
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
10 день — овощной день.
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай.
11 день — творожный день.
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
12 день — фруктовый день.
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла.
травяной чай.
У меня был немного другой вариант, было меньше жирности в кефире, творога всего 200г в день(мне казалось очень много, то ли из-за ненависти к творогу, то ли из-за обезвоживания организма уже на третий день….не знаю).
Итак, теперь расскажу все ощущения, за выдержанные мною 3 дня. Сразу отмечу, что растительное масло я не пила, ибо уж очень оно противное на вкус.
Первый день было немного сложно с утра, но к вечеру я даже не допила бутылочку литрового 1%го кефира. Пила в большей степени чай. Вроде ощущения нормальные. Живот не сводит.
Второй день. Скушала 1 грейпфрут и 2 апельсина. Больше ничего не хотелось. Вечером пила зеленый чай. Были на природе, жарили шашлыки с друзьями, Очень трудно было сдержаться, но что ж не сделаешь ради фигуры……
Третий день. Творог не люблю во всех его видах. Особенно сухой, без всего. Пачку 200г обезжиренного творога положида в контейнер и пошла на работу(подрабатывала летом в магазинчике). Есть хотелось. Творог не лез в горло вообще…. К вечеру уде привыкла. Ела через силу. Понимала — надо.
Четвертый день. Кабачковую икру не люблю вообще. Никакую. Решила заменить огурчиками, все таки и ккал поменьше…. С утра меня встретили безумные боли в животе. Просто таки спазмы. Я скручивалась калачиком, Через силу съела один огурец. С каждой минутой мне становилось хуже и хуже. В туалет, уж извините за подробности, по большому я тоже сходить не смогла….
Я вспоминаю тот день, как страшный сон…. Спасибо папе, он потащил таки меня в кафе и нормально накормил, несмотря на мои сопротивления. После того как я нормально покушала, мне стало немного лучше. К вечеру боль в животе поутихла.
Естественно с диетой было покончено. Здоровье дороже. Да и кг, кстати, остались на своем месте.
Очень действенная, для желающих быстро расстаться с лишним весом
Отзыв оставил(а) Ксения Коханова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания. И вот, однажды я наткнулась на 12-ти дневную диету. Каждый день нужно есть какой-то один продукт. Вот меню:
1 день (кефирный)
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
2 день (фруктовый)
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
3 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
4 день (овощной)
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай.
5 день (шоколадный)
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай.
6 день (яблочный)
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
7 день (сырный)
• 300 г твердого сыра
• травяной чай.
8 день (овощной)
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
9 день (мясной)
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
10 день (овощной)
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай.
11 день (творожный)
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
12 день (фруктовый)
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай.
Меню мне понравилось, и я решила попробовать. Выдержала ее полностью, иногда даже не съедая положенной нормы продуктов, потому что просто не хотелось есть. Диета далась мне легко, больше всего понравился шоколадный день)) Каждый день выпивала 2-2,5 литра воды, не считая чая. Чувствовала я себя хорошо, за исключением последнего дня — было легкое головокружение. И вот, еле дождавшись утра 13-го дня, я побежала, на весы…. Результат меня порадовал — минус 8 кг.
Месяца через 2 я повторила диету, сброшено килограммов было меньше чем в первый раз — 6кг, такому результату я тоже была рада.
Я похудела на 10 килограммам!
Отзыв оставил(а) Супербегемотик М Оценка: 5 (из 5-ти)
В погоне за красивой фигурой я испробовала массу диет и систем питания, диета 12 дней пока что лидирует среди всех остальных!
Начнём с меню диеты:
- 1 день (кефирный):1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 2 день (фруктовый):4-6 апельсинов/грейфрута 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 3 день (творожный):нежирный творог (250-300 г)1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 4 день (овощной):1 банка кабачковой икры травяной чай/зелёный чай
- 5 день (шоколадный):1 плитка шоколада (100 г!) травяной чай/зелёный чай
- 6 день (яблочный):1-1,5 кг яблок без кожуры1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 7 день (сырный):300 г твердого сыра/жирный творог травяной чай
- 8 день (овощной):овощной салат 1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор 1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 9 день (мясной):400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемлемо замените творогом от 5% жирности.1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 10 день (овощной):салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли травяной чай/зелёный чай
- 11 день (творожный):нежирный творог (250-300 г)1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай
- 12 день (фруктовый):1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)1 ст. л. подсолнечного масла травяной чай/зелёный чай.
В некоторые дни я вносила свою коррекцию:
- В третий — творожный день я съедала две маленькие баночки зернистого творога
- В четвёртый — вместо кабачковой икры я ела свежие овощи.
- Не пила масло, заменила капсулами рыбьего жира.
- Травяной чай редко, в основном очень много воды, зимой литра 2, летом и до 3 доходило.
Данную диету соблюдаю два раза в год(семейнаясклонностьк лишнему весу).
В общем держится она легко.
Рекомендую вечером заваривать чай с тёртым корнем имбря, лимоном, мятой и корицей пить в течении следующего дня.
Так же предлогаю превосходный летний напиток, который спасает меня в жаркие летние дни, добавляем в воду порезанный аккуратно грейпфрут, апельсин, лимон, и ананас, охлаждаем в холодильнике или добовляем лёд, это так же поможет ускорить обмен веществ, и Вы наверное наслышаны о жиросжигающих свойствах цитрусовых.
И все вы прекрасно понимаете что любая диета медленно но верно уничтожает ваш организм.
Плюс, хотелось бы сказать о том, хотя кто то во время диет со скудным рационом не советуют но я занимаюсь на кардио тренажерах раз 6 в неделю, а иногда и все 7.
Ещё делаю обвертывания полиэтиленовой плёнкой. Мажусь любым кремом содержащим перец, и обматываюсь, !Предупреждаю, не для чувствительных и слабонервных!очень сильно жжет, держу когда как, когда 1-1,5, а иногда и вовсе засыпаю и снимаю рано утром.
Похудеть можно!! и при этом не падать в обморок от голода))
Отзыв оставил(а) Лилия Ли Оценка: 5 (из 5-ти)
Я называю себя вечно худеющей, то есть я не ем после 18:00, не ем жирное и сладкое… но бывает что забываюсь и недельки три ем сладкое, жирное… а это сразу заметно… фигура у меня скорее груша то есть полнеют бедра и живот…
Но обязательно в конце февраля каждого года когда начинает пробиваться первое солнышко и начинается эйфория в предверие весны я пользуюсь диетой 12 дней.
Это происходит уже на протяжении 5 лет, при это все мой колеблеться от 52-57 кг.
Худеется мне легко… видимо сила воли есть))
Вот моя весенняя диета:
1 день-1 литр кефира 1%
2 день- 4 апельсина,2 яблока,1 банан
3 день- 0,5 кг творога
4 день 2 кг вареных или тушеных овощей(кроме картофеля)
5 день 150гр шоколада
6 день 1,5 кг яблок
7 день 300 гр сыра+2 помидора
8 день 2литра томатного сока без соли
9 день 600 гр телятины или курицы (вареной)
10 день салат из капусты с лимонным соком
11 день- 0,5 кг творога
12 день — 1 кг слив,1 яблоко, 1 апельсин, 1 банан
диета не голодная, то есть в первый день кефира вполне сытно, второй день перетерпел и знаешь что в третий день съешь много творога и так далее.
Я стараюсь не есть после 18:00 часов, очень мало ем черного хлеба( хотя обожаю его)), кручу хула-хуп 15-20 минут;
Если сильно уж хочу есть ем жареную капусту либо легкий салатик из помидор и огурцов с растительным маслом, ну еще маленький йогурт, иногда))
От овощей не поправятся так что все нормально))
Полезно еще пить на тощак столовую ложку льняного масла, а вечером настой шиповника…
но шиповник мне не понравился, а масло да- мои волосы и кожа получают витамины, а это самое главное!
Кстати сладкий чай пью… это моя слабость…
за эти дни можно хорошо похудеть, особенно в районе живота.
В начале диеты вес прям на глазах тает… потом стоит… потом легкий привес… но это ничего… а пом в конце 12 дня вы себя не узнаете!!!
за 6 дней скинула всего два килограмма((((
Отзыв оставил(а) регина гумерова Оценка: 1 (из 5-ти)
Ничего уж такого жуткого я в этой диете не вижу. Обычные низкокалорийные разгрузочные дни. Для тех, кто не делает из еды культа и не впервые сидит на «разгрузке» вполне нормально. Я так, например, могу пару-тройку дней и на кипяченой воде посидеть. Никто еще без колбаски не умирал. Но тут я столкнулась с другой проблемой. Несмотря на резкое ограничение по калорийности — там в среднем где-то 500 килокалорий в день получается, мой вес уходит ооооочень медленно. За 6 дней (половина диеты) я похудела всего на 2 кг. А ведь разработчики диеты обещали 8-10. Это ужасно обидно, но я не отчаиваюсь, хочу досидеть до конца. Видимо, не самый сейчас подходящий период для диеты, организм упорно старается накапливать, а не скидывать. Даже не знаю, рекомендовать эту диету другим или нет…. Через шесть дней напишу, если что изменится. Да, кстати, мой исходный вес был 63 кг. Сегодня седьмой день. На весах 61,5. Ужас((((
В общем — дописываю чем все это закончилось. На 7-ой день я все-таки не выдержала этой пытки. И дело даже не в ограничении в еде, это я нормально переношу, а в том, что результата практически никакого не было. Депрессняк был страшный, плакать постоянно хотелось. Короче, эмоциональное состояние — хоть в петлю лезь. Я начала есть, причем как только перестала себя ограничивать, есть стало хотеться без преувеличения ВСЕ ВРЕМЯ. Месячные задержались на две недели (думаю, из-за диеты этой). И все эти две недели дико тянуло на сладкое (к которому я, в принципе, равнодушна). Я набрала три кг и стала просто психом. Сейчас все наладилось. Эмоциональное состояние в норме, вес потихоньку скидываю. Ем овощи, фрукты, капусту, морковку, яблоки.
За 12 дней — 6,5кг!
Отзыв оставил(а) Наталья Камышева Оценка: 5 (из 5-ти)
После похода в магазин одежды, после примерки многих нарядов и так ничего не купив, я поняла, что надо худеть, ведь ни одно красивое платье не сидит на мне хорошо. Уж сильно выпирает животик. И вот, я села на диету »12дней».
Первый день: лирт кефира.
Второй: 2апельсина и 4яблока.
Третий: 3помидора и 3огурца.
Четвертый: 650гр творога.
Пятый: 100гр горького шоколада.
Шестой: 800гр моркови свежей.
Седьмой: 450гр сыра.
Восьмой: 3помидора и 3огурца.
Девятый: 750гр вареного мяса.
Десятый: 3яблока, 2груши.
Одиннадцатый: 650гр творога.
Двенадцатый: 2апельсина, 1слива, 2груши.
И все, пережив эти 12дней, я увидела отвес на весах! И на следующий же день я пошла в магазин и купила себе платье! Животик стал более плоским и одежда стала сидеть на мне гораздо лучше!
Оставить отзыв
Как вам Диета «12 дней» / 12-ти дневная диета?
