Debbie Siebers Beachbody/ Серия фитнес-тренировок - отзывы

Не секрет, что многие девушки набирают ого-го веса во время беременности: кто по уважительной причине (угроза, отеки), а кто из-за лени!) Я на учет встала 53 кг., рожать пошла — 63 кг. За период беременности ежедневно занималась с Дебби, все делала, кроме пресса, конечно, ну и упражнений на лежа на спине. Чувствовала себя прекрасно, за 9 месяцев ни отеков, ни изжоги, ничего такого….до последнего дня тренировалась. А как мне моя тренированность помогла после родов….я не чувствовала себя амебой и развалиной, быстро восстановилась, и через месяц вернулась к своим прежним объемам.

Что касается самих упражнений…да, комплекс в целом средний по сложности, мне нравится то, что Дэбби дает неплохую аэробную нагрузку за счет темпа. Упражнения не скажу что прямо новинка, нет, но это классика, которая проверена годами. Нагружается все тело, и руки, и пресс, ноги, ягодицы. Похудеть вполне реально при правильном питании. Не накачаетесь, но мышцы в тонус приведете точно.

Девушки, если вы, как и я, решили заняться комплексом в интересном положении, скажу сразу: я имела до этого хорошую спортивную базу и тренировки давались мне легко. Если вы новичок, вот прямо с нуля — или выполняйте в более медленном темпе, или меньшее количество, или найдите другую тренировку. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не занимайтесь, если есть угроза, если матка в тонусе или у вас плохое самочувствие….всем приятных тренировок.