Быстрая ходьба с Лесли Сансон - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Самый лучший вариант для похудения — это быстрая ходьба! 220 калорий за 1 час!
Отзыв оставил(а) Светлана Жукина Оценка: 5 (из 5-ти) 
Зачем истязать себя тренировками, которые вам не подходят? Чем больше потеем, тем быстрее худеем??? НЕТ! Многие вам скажут что ХОДЬБА — самое лучшее для нашего тела!
И дело не в том что при ходьбе тратятся мало калорий! Самое главное -это движение!
Почему я выбрала Ходьбу дома?
1. Интерес ко всему новому.
2. Я покушала плотно, за окном погода плохая, хочется спать, но если я после еды прилягу (как многие делают), то желудок растянется, пища будет медленно перевариваться, и лишнее отложится в ляшки и т. д. ….СТРАШНО ДА???
3. Как советует Ковальков нужно в день делать 16000 шагов (!!!). Так же….добрать эти шаги.
Ходьба дома не занимает много места, максимум 2 на 2 метра.
Одежда не важно какая, главное чтобы удобно было.
чтобы не было скучно, я смотрю фильм или не важно что, ставлю планшет, и смотрю краем глаза упражнение без звука и хожу хожу хожу 
)
Вот примерно шагов за тренировку. На браслете 6161. Но я делала утром, и перед тренировкой было 350 где-то шагов. В общем, за тренировку 5500 шагов где-то. и это только утро!
По калориям примерно 220 ( у меня браслет фиксирует совокупность шагов и калорий за день) В этот день у меня цель пройти 20000 шагов.
Согласитесь. то что прошли и сожгли ДОМА просто поднимая ноги и имитируя ходьбу, это уже хорошо!!!
Конечно лучше, если на улице солнце….идти на улицу и просто погулять.
но эту программу тоже можно взять на заметку
и да….если вы думаете что походите часок дома и всё с вас хватит и пойдете есть торт, то нет:)) правильное питание и больше движения никто не отменял!!!!
Кстати, после еды если ходить часик, пища быстро переваривается и нигде ничего не уйдет в жир!!! Главное не ложитесь спать или просто лежать!!!!
Вот еще тренировки которые можно добавить в свой активный день ( позже запишу сколько калорий тратиться каждая тренировка)
СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
Сожги жир Ускорь метаболизм.
Больше нет проблемных зон
СОВЕТУЮ! Фитнес-программа Beachbody Brazil Butt Lift
Шесть миль. Ходьба с Лесли Сансон.
Отзыв оставил(а) Ольга Бызова Оценка: 5 (из 5-ти)
Хотите похудеть? Но не только похудеть, а и решить практически главную большую женскую проблему – привести в порядок ноги, бедра и ягодицы? Пожалуйста.
Самое лучшее и действенное, что я встречала в последнее время. Быстрая ходьба с Лесли Сансон.
Зарядка, или, наверное, правильнее сказать аэробика, проходит в приятном темпе. То есть и не медленно-нудно, но и не диким галопом, когда нет возможности отдышаться. Средний ритм, энергичная ходьба, небольшие махи, вся тренировка на ногах. Нет сложных выпадов вперед-назад, от которых так быстро “летят” наши нежные женские коленочки. Приятно заниматься.
Не скажу, что похудеете прям за три дня. Нет, месяца 2-3 нужно будет позаниматься.
Если через пару недель вам покажется, что тренировки слишком легкие, нам же девушкам нужно постоянное усиление, такой уж у нас организм. Попробуйте проводить всю тренировку с легкими 1-2 кг. гантельками.
Хотите приятное с полезным? Начали заниматься, добавьте к тренировкам обертывания от целлюлита, или антицеллюлитный массаж. Пару раз в неделю процедуры от целлюлита + 4-5 дней в неделю быстрая ходьба с Лесли Сансон. За несколько месяцев вернете чудные формы.
Удачи!
Тренируем мышцы с позитивом!
Отзыв оставил(а) Владимир Аношкин Оценка: 5 (из 5-ти)
Лето близится, а значит скоро будем надевать короткие платьица и шорты и нужно приводить себя а порядок после долгой зимы.
Я не могу сказать, что я абсолютно не занималась спортом зимой, нет, занималась – крутила велотренажер. Но т. к. работа у меня сидячая, да еще и велосипед крутишь сидя… короче мне это надоело и я начала искать какую-нибудь программу, где упражнения преимущественно выполняются стоя. И такую программу я нашла: «Быстрая хотьба с Лесли Сансон».
Теперь о ней: в этой программе мы постоянно шагаем на месте с выполнением различных упражнений: махи, сгибаем ноги, приставные шаги + упражнения руками).
— программа включает в себя 5 уроков разных уровней сложности и разные по длительности (1-ый урок – нужно прошагать 1-у милю, 2-ой урок – две и т. д. до 5 миль, естественно от расстояния зависит время тренировки). Это очень удобно, т. к. для новичка отлично подойдут 1 или 2 урок, а для опытных фитнессменов 3,4 или даже 5. Честно скажу я еще не разу не ходила 5 миль. Мой предел – 4-е мили.
— во время программы заряжаешься позитивом, т. к. Лесли очень позитивный человек, она всегда с улыбкой, подбадривает своих зрителей.
— для тренировки вам ничего особенного не нужно, главное желание. В некоторых тренировках вам могут понадобиться дополнительные предметы (маленькие мячи, лента), но такие же тренировки можно найти и без доп. предметов. У меня нет мячей и вместо них я использую декоративные свечи )))), а вместо ленты – шнур от зарядки телефона ))). К тому же для тренировки вам не нужно много места, пространства 1х2м вам хватит 100%)))) Я не надеваю кроссовки, мне удобнее босиком.
Я рекомендую эту программу, т. к. она отлично подойдет для всех!!!! Также я считаю, что это отличная подготовка перед тем, как начнешь бегать.
То что надо для новичков
Отзыв оставил(а) Лена Суворова Оценка: 5 (из 5-ти)
Недавно узнала о такой чудесной программе «Быстрая ходьба с Лесли Сансон». Я спортом не занималась, но в последнее время решила похудеть и случайно наткнулась на ходьбу и была в восторге — ведь это то что надо новичку, не сложно и для тех у кого есть проблемы со здоровьем так же подходит идеально. И ведь вес уходит, постепенно, но уходит. А кто говорит, что не помогает — чушь. Нужно ходить каждый день и не лениться. Идеально для тех кто не может позволить себе беговую дорожку дома. Да к тому же сейчас началась зима, бывает очень холодно и лишний раз не хочется выходить на улицу, а физ. нагрузка нужна. Еще советую перед занятием проветрить комнату, ведь как известно кислород сжигает жир . Да и в прцессе, не смотря что это ходьба, становится жарковато . По времени да занимает много — 1 миля 23 мин., а 3 мили уже 48 мин. Но ради крастоы стоит уделить время себе любимой . Скачать можно в интернете ссылок много.
Желаю удачи всем .
Худеем весело и эффективно!
Отзыв оставил(а) Миляуша Миляуша Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте!
Впервые о Лесли Сансон и ее замечательной программе я узнала, задав в одном из пабликов вопрос: какая физическая нагрузка будет оптимальна для новичков и людей в, мягко говоря, не очень хорошей физической форме? И в одном из ответов я нашла то, что, пожалуй, искала всю свою жизнь- веселый и доступный комплекс, позволяющий ежедневно, в любое время суток умеренно нагружать свои мышцы, при этом не падая под конец занятия от усталости и избегая чрезмерных нагрузок. Мне, как человеку с лишним весом и гипертонией, очень нравится простая и доступная концепция данной программы- ходить, ходить и ходить! Никаких отжиманий, приседаний, прыжков и наклонов, и в то же время занятия проходят в достаточно быстром темпе, не соскучишься 🙂
Еще одним несомненным плюсом ходьбы я считаю возможность самостоятельно дозировать нагрузку и выстраивать занятия так, как удобно именно вам. Начните с Gentle Walk, одной мили в небыстром темпе и без утяжеления. Как только привыкните, можно переходить к одной миле с утяжелением. В программе для этих целей используются специальные мячи, но вполне можно обойтись не очень тяжелыми гантельками или и вовсе фруктами- большими яблоками или гранатами)) И постепенно увеличивайте нагрузку, переходя к двум, трем милям и так далее. Мне удобнее разбивать те же две мили- одну утром и одну вечером. На ваше усмотрение
И самое, пожалуй, главное- это, несомненно, улыбчивая, жизнерадостная и бесконечно энергичная Лесли) Я пробовала заниматься по многим комплексам, их я опробовала бесчисленное количество, и даже самые удачные из них проигрывали по одной простой причине- ужасный тренер….Согласитесь, от тренера и его настроя тоже многое зависит. Лесли- моя любимица, с ней хочется возвращаться к занятиям снова и снова.
Еще раз подчеркну: ходьба подходит для любой ЛЮБОГО возраста и любого уровня физической подготовки. Не ждите быстрых результатов- занимаясь ходьбой, вы не избавитесь от лишних кило за две-три недели, зато реально ощутите, что стали более выносливыми и сильными, почувствуете заряд энергии и бодрости и уж точно не захотите «забить» и вернуться к диванному образу жизни. А со временем, если не будете отлынивать и халтурить, увидите положительные изменения и в ваших «проблемных» зонах.
Так что….Присоединяйтесь к нам, «ходящим» людям Спасибо за внимание!
Скоро лето, а кость по прежнему широкая(((
Отзыв оставил(а) Денис Прохницкий Оценка: 5 (из 5-ти)
Вот скоро уж и пляжный сезон, решила я рассмотреть свой летний гардероб и получила прямо-таки психологическую травму. За зиму наела аж 9 кг и соответственно совсем ни во что не лезу. Брюки новые с бирочками висят, платье любимое…. все в никуда получается((( Решила взяться за себя. Купила лейкопластырь для похудения, чтобы рот заклеить))) Кучу кремов похудательных, соды 6 пачек и много всяких ингредиентов для обертываний. И все это я на себя мажу, купаюсь в этом и т. д. Ой, о чем это я! Я ж о ходьбе! Прекрасно понимая, что все это не поможет без физической нагрузки, начала бередить просторы интернета в поисках идеальной для себя программы упражнений. Человек я по натуре ленивый, да и валяться на ковриках или, стоя на коленях, корячиться и задирать ноги, это совсем не мое. Вот и наткнулась я на ходьбу с Лесли. Очень меня устраивает, ходишь себе, да ножки задираешь. Единственное конечно, времени отнимает кучу….(придешь с работы, моргнешь и снова на работу). Результата конечно по прошествию 2-х недель я так и не заметила (ни ушедших кг, ни ушедших см), но надежда все-таки еще теплиться. И коленочки мои не болят, как после прыжков на скакалке. В общем замечательная вечерняя прогулка получается, только свежего воздуха и запаха весеннего леса не хватает.
Для тех, кто не любит интенсивные и мучительные тренировки! Для новичков идеально!)
Отзыв оставил(а) Вера Руткевич Оценка: 4 (из 5-ти)
Узнала об этой программе здесь же и в этот же день потренировалась. Ведущая-очень позитивный человек, время проходит быстро и не скучно.
Начала с самого первого курса, по мне так он идет совсем не долго, но для того он и предназначен для новичков. Мне показалось, что нагрузки тут ощущалось меньше и, не успела оглянуться, программа уже закончилась.
В следующий раз я уже выбрала последнюю программу. Скажу, что достаточно пропотела по ней. Но всё равно, мне кажется, что калорий сжигается по ней ну не так много. Но все равно это какое-никакое движение, да еще и не требующее каких-то особых усилий.
Результата молниеносного от него точно ждать не стоит, то есть хорошие результаты будут, но опять же если только заниматься, заниматься и еще раз заниматься регулярно. Лично мне нравится выполнять ее в качестве разминки, ну или вот когда лень мне совсем что-то делать в этот день, ну и еще иногда можно позаниматься этой тренировкой после обильной трапезы или в дни отдыха между активными тренировками в комплексе так сказать.
По-моему, такая быстрая ходьба еще отлично подходит для категории людей, страдающих лишним весом. Так как ежедневные, не тяжелые тренировки помогут медленно, но верно прийти к успеху!
Отличная ходьба не только, чтобы похудеть, но и заниматься в беременность
Отзыв оставил(а) anaha toreto Оценка: 5 (из 5-ти)
Когда я забеременела, сразу нашла и скачала себе кучу видео с занятиями для беременности в разные сроки. Так случилось, что до 7-го месяца мне запретили заниматься физкультурой. К этому времени я изрядно прибавила в весе и мои мышцы забыли про нормальные занятия физкультурой. Я пробовала разные занятия, но эта «Ходьба» стала для меня находкой! Занятия есть на разный уровень подготовки. Сначала было трудновато осилить и начальный уровень в 1 милю, но потом по-тихоньку увеличивая нагрузку я «дошла» до 5 миль. Все занятия в принципе однотипные. Упражнения и их комбинации примерно одинаковые. Но в моем положении это даже хорошо. Включил себе на ноуте и машешь ногами, а параллельно можно и сериальчик какой-нибудь посмотреть. Нагрузка адекватная, даже в 5 милях я не присаживаюсь отдыхать, правда упражнения на бег и прыжочки я не делаю. Особенно эти занятия мне помогают когда на улице непогода, ну или пришлось много сидеть в течении дня. Занятие на 1 милю- совсем простое, длиться примерно 20 минут, с увеличением миль увеличивается нагрузка и время занятия. Занятие на 2 мили — самое, пожалуй, не интересное. На мой взгляд, если вы в не очень хорошей форме, а начать заниматься спортом все-таки хочется, то эти занятия самые удачные. Можно начинать с «1 мили». Я например, на каждой миле занималась примерно по 4-5 занятий, чтобы перейти дальше. Может эти занятия и не так эффективны, как другие, и не так загружают мышцы, но даже они при регулярных занятиях принесут неоценимую пользу. Из приятного- места для занятий требуется немного, нагрузку можно дозировать, а дополнительного инвентаря требуется немного.
Оставить отзыв
Как вам Быстрая ходьба с Лесли Сансон?
