Способы избавления от храпа - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Несколько очень эффективных способов решения данной проблемы!
Отзыв оставил(а) Александр Романенко Оценка: 5 (из 5-ти) 
Долгое время меня мучила проблема храпа, а ещё больше от неё страдала моя жена, которая нередко от этого просыпалась, и начинала меня толкать. Однако, совсем недавно от своих друзей я узнал несколько очень эффективных способов решения данной проблемы, и буквально через один месяц мой храп просто прекратился. Существуют три чрезвычайно действенных упражнения для устранения храпа, которые я ежедневно выполнял в течение четырёх недель подряд. Во-первых, необходимо максимально вытянув язык вперёд, подвигать им вверх и вниз по тридцать раз утром и вечером. Во-вторых, нужно надавить рукой на подбородок, и с некоторым усилием поперемещать нижнюю челюсть вперёд и назад также по тридцать раз утром и вечером. И, в-третьих, перед сном надо сильно сжать зубами, и стараться удерживать в течение нескольких минут деревянную, либо пластиковую палочку. Эти способы имеют достаточно быстрый эффект, к тому же они очень лёгкие в применении, не отнимают большого количества времени, а также не ведут к каким-либо материальным затратам. Так что удачной Вам борьбы с Вашим храпом!
Проверенный, но садистский способ
Отзыв оставил(а) Swemaria Оценка: 3 (из 5-ти) 
Вообще то в прямом смысле этот способ избавится от храпа не поможет. Поскольку причины храпа могут быть разными-простуда, искревление носовой перегородки, отек слизистой носа в следствии алллергии. Вообщем-так или иначе, нужно идти к врачу и уже выяснять причины. Сейчас даже операции специальные делают.
Но вот у моей знакомой муж например храпел по страшному только в положении на спине. На боку он спал практически беззвучно. Тогда она где то вычитала и взяла на вооружение совет, вшить в пижаму или майку тенисный шарик. Человек во сне при попытке лечи на спину будет чувствовать дискомфорт и будет просто переворачиваться на другой бок.
Знакомая просто наклеивала сверху на майку этот теничный шарик с помощью обычного бумажного пластыря(есть на матерчатой основе, а этот именно бумажный).И это подействовало. Муж не давал ей спать нормально, а теперь переворачивается с боку на бок, и почти не храпит.
Но способ сами понимаете далеко не совершенный. Во-первых причину храпа он не устраняет. Во-вторых-есть люди которые храпят в любом положении-хоть на спине, хоть на боку. В третьих-не все могут спать только на боку-получается издевательство над человеком. Хотя если этот человек не хочет к врачу идти, чтоб лечится? Вообщем, так или иначе-может быть кто то и возьмет на вооружение.
Есть способы!
Отзыв оставил(а) Рена Шарапова Оценка: 5 (из 5-ти)
Хочу поделиться простыми рецептами-рекомендациями, проверенными лично несколькими моими родственниками и знакомыми. Да и я, из соображений профилактики, их делаю 
Все очень просто. Т. к. зачастую причиной столь не приятного и столь знакомого многим явления как храп, является слабая нёбная «занавеска», основная цель в деле избавления от храпа — укрепление слабог нёба, из-за которого и происходит храп.
Самое действеное упражнение: в положении с закрытым ртом, дышим при этом через нос, напрягаем заднюю стенку языка, с усилием оттянув язык к гортани. Проверить правильно ли Вы все делаете можно приложив палец к горлу, там должно ощущаться сильное напряжение. Делайте это упражнение как будете вспоминать, хотя бы несколько раз в день. Чем чаще — тем конечно лучше.
Кстати, изучая этот вопрос в литературе, нашла модификацию упражнения, данную врачом Ю. Федоровым. Он рекомендует произносить букву «и», держа руку на горле и напрягая при этом мышцы шеи, нёба и глотки.
Эти упражениея реально помогают, но конечно не сразу, равно как и не возможно сразу накачать себе бицепсы. Но через время результат даст о себе знать, и постепенно храп начнет сходить на нет. 
Народные советы избавления от храпа
Отзыв оставил(а) Жанулька Оценка: 5 (из 5-ти)
Храп — это не приятное явление, которое происходит из за дрожания мягких органов в ротовой полости при дыхании во время сна. По статистике 30% людей страдают этим недугом.
Вот несколько народных советов, которые помогут избавится от храпа:
1. Нужно 2 раза в день напречь мышцы носоглотки и шеи произносить звук «И». Выполнять по возможности 25 — 30 раз. Эффективно также перед сном выполнять движения челюсти вперед и назад по 30 раз.
2. Выжать сок из свежей капусты, смешать с одной ст. ложкой меда и выпить перед сном.
3. Приготовте капли из облепихового масла. Капать за 1 час до сна( для очищения носоглотки).
4. Не употребляйте спиртных напитков за 6 часов до сна. Алкоголь расслабляет мышцы носоглотки.
5. Если Вы курите — избавтесь от этой вредной привычки, или постарайтесь не курить за 2 часа до сна. Курение снижает тонус мышц и вызывает хроническое воспаление носоглотки.
6. Постарайтесь засыпать не на спине, а на боку ( если не получается — оденьте на спину небольшой рюкзачек, который будет создавать дискомфорт если Вы ляжете на спину).
Думаю эти советы Вам пригодятся. Приятного Вам сна без храпа!
Избавился от храпа с помощью соски
Отзыв оставил(а) Татьяна Гусева Оценка: 5 (из 5-ти)
Вот и пришла моя очередь поделиться опытом избавления от храпа с помощью «Соски». Но сначала предисловие:) Приблизительно месяц назад жена увидела в программе Здоровье по первому каналу с Малышевой передачу о храпе. Там говорилось, что храп приводит к АПНОЭ(остановка дыхания во сне), что в дальнейшем может привезти к летальному исходу. Вот тут то она и вспомнила, что муженек у нее храпит:) Начала читать статьи, так оказывается ученые доказали!!!, что храп вреднее сигареты. И тут то началась у меня «жизнь»- видно скоро зима будет, а если не перестану храпеть мало ли что случится, а ведь шубу то обещал:) Перелапатили очень много информации особенно много было лже рекламы про клипсу от храпа. Наконец то напоролись на специализированный сайт о храпе. Оказывается, этой проблемой в России давно уже серьезно занимаются:) Удивлен, если честно. Там много всего написано и про клипсу и про другие устройства. Как я писал выше, про клипсу я уже все понял, не зря, так как сомнологи ее тоже не советуют. Решил остановиться на «соске» под названием «Экстра-лор». Стояла она не дорого в районе 800 рублей. Приобрел я эту соску, вставил на ночь.
Если честно, то привыкать к ней придется 2-3 ночи. Так как сами понимаете, спите с соской:)) Есть небольшой дискомфорт. В 1 ую ночь жена не поняла, помогает или нет. Во вторую ночь храп заметно стал уменьшаться. Курс лечения примерно 10-15 дней. Сейчас уже сплю без нее, храпа практически нет. Не знаю, вернется ли обратно этот храп, но на данный момент все идет по плану:)
Оставить отзыв
Как вам Способы избавления от храпа?
