Спортивные товары

Давно лежала на диске эта тренировка, но как то не получалась позаниматься, слишком увлеклась Эллен Барретт и Fitness Blender. 

Вчера попрыгала с Дениз. Сегодня болят ноги, что впрочем большая редкость, я думала, что уже ко всему привыкла. Но, наверное, не зря говорят, что кикбоксинг самый результативный тренинг как аэробный так и анаэробный. 

Как всегда у Дениз Остин тренировка небольшая — две части по 20 минут. Перед началом Дениз делает пояснения по выполнению упражнений. Первая часть чисто кардио кикбоксинг. Небольшие комплексы с прыжками, ударами ногами и руками, в конце небольшая растяжка. Вторая часть — интервальный тренинг: кардио и силовой. Кажется, что с гантелями немного отдыхаешь, а потом опять прыжки.

В общем, я боялась, что утром заболит поясница от прыжков, а болят приводящие мышцы бедра от ударов ногой вбок, скорее всего просто непривычное упражнение. Больше, наверное, прыжки нагрузочны. Еще один плюс, программа с переводом, удобнее заниматься.

Каких только перчаток у меня не было: и Nike, и no name из «Ленты», и велосипедные за 300 руб. Настал черед Torneo.

Появились они у меня, страшно сказать, «потому что розовенькие» — идеально подходили к новому топу цвета фуксии и кроссовкам.

Примеряя, озадачилась двумя вопросами: во-первых, они довольно большие в минимальном размере S (а у меня не самая маленькая ладонь), во-вторых, жесткие. Но я все равно взяла — размер не критичен, а жесткость — думала, что разносятся.

И вот, ношу я из два месяца, а они все такие же жесткие и неудобные. И если штангу поднимать еще можно без проблем (широкий гриф), но с гантелями я испытываю много неудобств.

Спрашивала у других клиентов зала («Спортмастер» же не богат перчатками — все носят эти в трех цветах) — тоже, говорят, жестко. И все говорят, что больше не купят такие. И правильно сделают. Я, кстати, поняла, что лучше no name перчаток из маленького спортивного магазинчика, у меня ничего и не было.

Про качество говорить не берусь, за два месяца ничего не вылезло и не развалилось, но все равно не внушают они мне доверия…

Примерно 4 года назад купили мы этот велотренажёр, по моей инициативе. Стоил где-то 6500 руб, точно не помню. Позанималась я на нём недельку и бросила, сначала он стоял в комнате, в качестве вешалки для одежды, потом и вовсе переселился на балкон. Пару недель назад стали делать ремонт на балконе и перетащили его в комнату.

И тут меня осенило, а не начать ли мне на нём заниматься опять? Так сложились обстоятельства, что я умудрилась за август потолстеть на 10 кг, думала скину как-нибудь потихоньку, но фитнес клуб не помог, в еде ограничиваться мне тоже стало сложно. Практически все вещи стали малы и последней каплей стало то, что мне уже в открытую стали говорить «Алёнка, ты что-то поправилась»! Из-за всего этого началась депрессия, срывы и я стала есть ещё больше. В общем кошмар!

Я твёрдо решила для себя заниматься каждый день в течении недели, не менее часа. Для начала, я измерила вес и все параметры своего тела, чтобы сравнить по истечении недели.
Вот как я занималась:
1. Мазала бёдра, ягодицы и живот гелем Флоресан Фитнес «Активный сжигатель жира».
2. Заматывала всё плёнкой, для лучшего эффекта и одевала сверху спортивный костюм.
3. Либо одевала наушники и слушала музыку, либо смотрела телевизор, либо и то и то одновременно, что бы максимально себя отвлечь. Просто так крутить педали час, не возможно.
4. Занималась в течении часа, соблюдая некоторые правила:
Пульс должен быть в приделах 120-140 ударов в минуту
Сопротивление педалей должно стоять на минимуме, в противном случае Вы можете не сбросить жировую массу, а только набрать мышечную, некоторым это и нужно.
Нельзя есть до занятия и после несколько часов.
Пить можно, но в маленьком количестве, несколько маленьких глотков, не больше.
5. Ну и самое главное я не ела после 18, это было самое сложно, но я смогла себя пересилить. Никакая физическая нагрузка не поможет Вам в похудении, если Вы не будете ограничивать себя в еде. Кстати, до 18 я съедала пару конфет, мне очень сложно без сладкого
6. После часа занятия на велотренажёре я вставала вся мокрая, шла в душ, кстати очень осторожно нужно смывать гель, жжёт ужасно.

После недели таких занятий, я похудела на 3,5 кг, многие вещи стали намного свободнее и самое приятное, что мой результат заметили окружающие.

Для тех, кто хочет приобрести себе велотренажёр, я советую эту модель. Я полностью ею довольна. Есть функции измерения пульса, фитнес-оценка, регулируемая высота сидения, подставка для бутылки, 8 уровней сопротивления педалей, не шумит, при правильной сборке, легко передвигается.

А вообще, советую покупать велотренажёр только в том случае, если Вы уверены, что будете на нём заниматься, потому что в большинстве случаев он стоит, как предмет интерьера, не более.

Удачи Вам в похудении! А я дальше буду продолжать заниматься, о своём дальнейшем результате обязательно сообщу!

Такой тренажёр я покупала уже довольно давно. Насколько я знаю сейчас его цена от 200 до 300 рублей. По-моему очень недорого для такого многофункционального тренажёра. У меня грудь 5 размера и естественно с возрастом появился некоторый провис (что очень огорчает). А недавнее моё похудение ещё больше ослабило мышцы, в общем настал момент когда одетая я выглядела лучше, чем раздетая ? . Тут и вспомнила о своём тренажёре пылящемся на антресолях.

Уже 3-4 недели каждый день по 10-15 мин я терзаю свой тренажёр. Что могу сказать – даже настолько тяжёлая грудь как у меня заметно поднялась, мышцы подтянулись, ещё и руки в районе предплечий стали более упругие. Поначалу было тяжеловато, мышцы болели, а теперь я с лёгкостью 15 мин его сжимаю-разжимаю без особых усилий. Так что могу порекомендовать всем кто хочет за минимальные деньги получить максимальный результат.

У меня в ходу еще несколько штучек для.

КРАСОТЫ.

МОЛОДОСТИ.

СТРОЙНОСТИ.

ДЛЯ ПРЕССА.

МНОГОЦЕЛЕВОЙ ТРЕНАЖЁР.

ДЛЯ ТАЛИИ.

Спустя несколько месяцев после родов задумалась о покупке этого обруча. У многих моих знакомых он уже был и они меня от этой покупки отговаривали. Говорили, что он у них висит, пылиться, но продавать, почему то, мне его не хотели.
К слову, талия у меня после родов была 64 см при бедрах 96, живот был плоский, я такая вышла из роддома, спасла видать диета, которую соблюдала во время беременности, да и физиология не подкачала. Плюсом я всегда устраивала себе домашние тренировки, наскоками, 2 недели в 2 месяца, но тем не менее мышцы живота у меня до беременности были в порядке.
Но беспокоило меня другое. Раньше, когда я нагибалась, живот оставался втянут, когда прикасалась к своему животу он был твердый-твердый, когда ложилась на бок-живот не «перевешивал» на один бок, когда садилась складок не образовывалось и т. д. А тут пузень просто вываливался, когда наклонялась, как будто мышцы были не в тонусе, причем никакие качания пресса меня от этого не спасали. Плюсом появились небольшие бока, в возникновении которых я сама виновата, голод в начале ГВ замучил, но избавится от них у меня не получалось уже 5 месяцев.
Купила я этот обруч, по началу его крутить было сложно, на следующий день к сложности в кручении добавилась ещё и боль, хотя синяков у меня не было. Крутить я начала в 3-х минут, потом увеличив до 5 минут, на третий день мой живот был в отличном состоянии, живот оставался таким же, но как будто под ним появился жесткий каркас, видать мышцы пришли в тонус, а ведь никакое ежедневное качание пресса мне этого не дало! И это за 2 дня тренировки по 3 и 5 минут! Полностью боль прошла только день на 5, я не могу сказать, что было очень больно его крутить, просто не очень приятно, он же мягкий, синяков на моем теле не оставлял. Следующими в списке были бока, они ушли через 2 недели, тогда я уже крутила обруч в среднем по 10 минут, могла и больше, но было очень лень.
До этого у меня уже был легонький металлический обруч, так что с этим тяжеленьким я быстренько нашла общий язык, но многие жалуются, что по началу его крутить у них не получается, но это дело сноровки, при желании можно научится.
Вот прошло уже 2 года с момента покупки, он ни разу не ломался, рвался и т. д.
Одна моя знакомая крутила его по 30 минут каждый день и с талии ушло 10 см., так что у кого проблемы с жирком на талии могут от оного быстро и эффективно избавится, у меня же были только бока, которые очень быстро ушли, если учесть, что это самые «трудновыводимые» места. Он до сих пор помогает мне поддерживать себя в форме, кручу перед телевизором пару-тройку раз в неделю, а порой и каждый день, когда начинается очередной «наскок» на домашние тренировки.
Так что рекомендую всем, особенно молодым мамочкам, тут я гарантирую отличный результат!
И не забываем, что этот обруч, за счет своего веса(не самого большого, 2,5 кг, максимально возможный вес для обруча 3 кг) тренирует не только живот, но и все тело, в том числе и мышцы спины, бедер и т. д.+ это отличная кардио тренировка.