Спортивное питание Optimum Nutrition BCAA 1000 caps - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Хороший помощник в тренировках
Отзыв оставил(а) алина князь Оценка: 5 (из 5-ти) 
BCAA это аминокислоты, которые нашим организмом попросту не синтезируются, мы можем получить их только извне.
В тренажерке я чуть больше года. BCAA решила принимать для более быстрого восстановления, для предотвращения распада мышц, особенно в период обильного наличия кардио в тренировках. В принципе аминокислоты это те же белки (как и протеин), но если организму протеин еще нужно до уровня аминокислот переварить, то аминки сразу усваиваются.
Летом был период, когда было много пробежек, но не было силовых тренировок. Не хотелось терять в этот период наработанные мышцы, добавила в рацион BCAA.
Результаты которые я заметила на себе:
- от большого количества кардио особо вес не теряла, смею предположить что мышечную массу не пережгла.
- восстановление происходит быстрее. Обычно у меня восстановление группы мышц идет 3 дня после тренировки. в периоды приема данных аминок восстанавливалась за день-два.
Совет: заказывайте через интернет, не берите у себя в спортцентрах там иногда накрутки до 100% процентов доходят.
Принимала я их в день тренировки две штуки перед, две штуки после и на следующий день после тренировки с утра, так как идет большое восстановление мышц в этот период.
Выбрала именно этот продукт, так как отличное соотношение цены к объему и отличная репутация производителя!
Так же можете прочитать мой отзыв на витамины Optimum Nutrition Opti-Women
BCAA незаменимые
Отзыв оставил(а) Анна Храменкова Оценка: 5 (из 5-ти)
BCAA — это незаменимые аминокислоты.
Для организма спортсмена они крайне важны. Благодаря им мышцы предохраняются от разрушения, увеличиваются силовые показатели и на сколько мне известно помогают бороться с жирком в организме.
Доказывать то, что эти аминокислоты работают я не буду. Этим занимались и занимаются 10ки ученых по всему миру, к тому же есть множество спортсменов которые на личном опыте убедились в работе ( не берем представителей конкретных марок спортивного питания ).
Единственное что хотелось бы заметить тут — порции. рекомендованные порции составляют 2 капсулы. Это мало. Я считаю что принимать их имеет смысл в количестве 4-6 штук за раз до, во время и после тренировки.
Ну и само собой сами по себе они видимого эффекта не дадут. Принимать лучше с протеином или гейнером, например я рекомендую . И так как в предложенном мной гейнере маловато креатина его имеет смысл докупить. Проверен лично этот .
Кое что стоит сказать еще. BCAA они и есть бца, никакой принципиальной разницы в выборе производителя нет. Вкуса они не имеют, цвета тоже)) Тем не менее, заказ с сайта bodybuilding.com ( ) я делал именно с упором на этого производителя. Его и глотаю)
Подводя итог. Если цель как у меня (наращивание мышечной массы) из спортпита самый необходимый минимум — гейнер/протеин и креатин. Эффективность этих добавок повысит прием BCAA.
Не заменимая добавка для людей с высокой физической нагрузкой, поможет восстановить мышцы после тренировок быстрее.
Отзыв оставил(а) Татьяна Прокофьева Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте.
Я уже много лет занимаюсь в тренажерном зале и плюс ко всему работаю инструктором по танцам и фитнесу и мои мышцы просто напросто не успевают полноценно восстанавливаться между тренировками.
У всех в тренажерном зале цели разные, но пожалуй каждого тренирующегося объединяет одно-желание сохранить свою мышечную массу, будь то большие накаченные мужчины или хрупкие девушки с шикарным рельефом все они долго добиваются результата и стараются его сохранить.
Известно, что при высокой кардио нагрузке и при недостаточном колличестве белка и аминокислот мышцы могут разрушаться, вот именно для того, чтобы это предотвратить нам и нужен BCAA.
Что же такое BCAA ?
BCAA (Branched-chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Исходный материал для строительства и регенерации клеток организма. Аминокислоты BCAA объединяет структура строения – разветвленные боковые цепи. Всего аминокислот несколько десятков, но именно эти три играют ключевую роль во многих процессах обмена веществ, без их присутствия отдельные реакции просто невозможны. Прежде всего потому, что в отличии от других, заменимых аминокислот лейцин, изолейцин и валин организм не способен синтезировать самостоятельно.
Лично я принимаю по 2 капсулы до и по 2 после тренировки, мышцы действительно восстанавливаются быстрее и не знаю как это объяснить, но это чувствуется.
Например я кушаю за час до работы, а затем у меня 3-4 часа тренировок подряд, плюс пока доеду до дома, сами понимаете, что при таком режиме катаболизм мышц просто неизбежен, иногда выхожу из положения приемом протеинового коктейля, но честно говоря не всегда есть время его размешать и выпить, а быстро проглотить 2 капсулы BCAA не плохой вариант, аминокислоты очень быстро усваиваются и я получаю таким образом поддержку в виде небольшого количества энергии и сохранение мышечной массы.
Так же я чувствую от них дополнительную энергию во время тренировки, часто вместе с BCAA я принимаю l carnitin и в совокупности эти два средства дают отличный результат, l carnitin помогает сжигать подкожный жир и придает энергию,BCAA сохраняет мышцы и помогает им быстрее восстановиться.
BCAA есть в разных формах капсулы, таблетки, порошок, но для меня удобнее всего капсулы, так как их можно без проблем носить с собой в шейкере и не нужно ничего разводить и смешивать, вкус не чувствуется и глотаются они очень легко. Пробовала BCAA в таблетках фирмы Weider,но они были слишком большие и тяжело проглатывались, приходилось дробить или хотябы делить пополам.
Именно Optimum Nutrition BCAA имеют хорошую репутацию и много положительных отзывов, именно поэтому мой выбор пал на них и я не пожалела. Соотношение цена-качество так же меня устроило .
Кстати цена может сильно варьироваться в зависимости от места покупки, поэтому если вам не нужны они крайне срочно, то лучше заказывать в интернет магазинах, где цены намного демократичнее.
Так же предлагаю вашему вниманию мои отзывы о:
здесь вы можете прочитать мой отзыв о правильном питании с формулами расчета суточной нормы ккал и БЖУ,
Отличная тренировка для максимального жиросжигания:
Система фитнеса hot iron
Спортивное питание:
Спортивное питание протеиновый коктейл Syntrax Innovations Essence
Спортивное питание Power System L-Carnitin 60000 mg
Спасибо за внимание=))
В глазах темнеет от приседа с весом???Для меня теперь это не проблема)
Отзыв оставил(а) konstantin andreev Оценка: 5 (из 5-ти)
Ходу в зал не долго, чуть больше полу года. Но делаю это регулярно, 2-3 раза в неделю. Больше всего люблю делать ноги и ягодицы. И лучше приседа и выпадов, упражнений, для этих зон, нет. Но как только я начинала приседать с весом (10-18кг) в глазах темнело, бросало то в жар то в холод, был упадок сил. И причем эти симптомы были после каждого подхода. Естественно отдыхать мне приходилось, не по минуте, а по 2-3.Да и после такого самочувствия, трудно себя заставить сделать еще один подход. Естественно и удовольствия от тренировки никакого. Да и редко получалось сделать 3-4 подхода, в основном останавливалась на 2х.
И вот примерно месяц назад, хороший знакомый, посоветовал мне БЦА. Сказал что вреда от них нет, это обычные аминокислоты, которые содержаться в яйцах, молоке и так необходимы мышцам, для питания, роста и восстановления после тренировок. Купила маленькую упаковку-60 капсул за 300 рублей. Принимала 2капсулы до тренировки(примерно за 30минут) и 2 после. А как-то забыла выпить до тренировки и выпила непосредственно после кардио. И как раз была тренировка на ноги и ягодицы. И вот тут-то я почувствовала эффект. Никогда раньше я не могла осилить все подходы на эти группы мышц. А тут осилила и все отлично! Никакого потемнения в глазах. В последующие два дня конечно мне было плохо!) Точнее плохо было ногам и ягодичкам!) Болели неимоверно! Сразу видно, не халтурила!) Теперь БЦА пью после кардио и после тренировки.
Лучшие BCAA по соотношению цена/качество
Отзыв оставил(а) любовь павлова Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличные BCAA. Желательно принимать в комплексе с гейнером/протеином.
Замечательно справляется со своей важной задачей — улучшает восстановление после тяжёлых тренировок, помогает снизить катаболизм, напитать мышцы важными аминокислотами, запустить синтез белка.
Это не приходит как волна энергии, нет. Это сказывается на общем самочувствии — ты быстрее восстанавливаешься, улучшаются веса в упражнениях.
Рекомендуется как для набора массы, так и для сгонки жира.
Для эктоморфов продуктивно использовать вместе с таким гейнером: https://gde-otzyvy.ru/content/otlichnoe-reshenie-dlya-ektomorfov
ОДНАКО!!!
Дозировка занижена производителем, и я рекомендую потреблять 2-4 капсулы до занятия, и 6-8 после (при условии хороших нагрузок на тренировке).
я не спортсменка, но принимала)
Отзыв оставил(а) Лана А. Оценка: 5 (из 5-ти)
я очень худенькая. раньше занималась спортом, но бросила всё из-за учебы. а форму то хочется поддерживать. очень хотела потолстеть, ну конечно прибавить мышечной массы. принимала bcaa и бегала, после первого применения поправилась на 2 килограмма. Принимала по две таблетки до и после бега. мышцы болели не так сильно. никаких побочных эффектов. улучшает восстановление после тренировок. Капсулы большого размера, было страшно, что проглотить не смогу, но ничего проглотила) банки хватает на долго. и стоит вполне нормально)
мой молодой человек занимается дзюдо и тренера все говорят им его пить. ну конечно кроме этого они принимают еще кучу всяких добавок, энергетиков и т. п.
никакого негативного влияния на организм не оказывает, а только на оборот одна польза.
Покупала на Айхерб, очень нравится! (+фото)
Отзыв оставил(а) Самая Меркантильная Оценка: 5 (из 5-ти)
ВСАА считаются источником энергии для наших мышц. В силовых тренировках этот аминокислотный комплекс выполняет следующие функции: 1.сохранение мышечной массы от разрушения катаболизмом, 2. прирост новой мышечной массы, 3. сжигание подкожного жира, 4. увеличение силы и выносливости спортсмена. Однако, не секрет, что ВСАА не синтезируются в организме, поэтому их нужно обязательно получать в виде добавок и с пищей. Начав тренироваться (силовые тренировки, кроссфит, бег) я быстро уставала и долго восстанавливалась, про BCAA я даже и не слышала. Начала изучать информацию, как правильно тренироваться, читала форумы и поняла, что для хороших результатов, мне нужны эти аминокислоты. Сразу же заказала их на сайте айхерб по цене где-то 1315 руб, а еще l-карнитин( повышает выносливость, даёт силы, сжигает жир) и протеиновые коктейли, которые желательно принимать в комплексе с BCAA.
Основной и самой важной для спортсмена аминокислотой является лейцин. Прием лейцина совместно с изолейцином и валином многократно усиливает действие первого. Принято считать, что оптимальное соотношение этих аминокислот составляет: 2:1:1. То есть на каждый мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина.
Как рассчитать подходящую конкретно для вас дозировку? На каждый килограмм своего веса спортсмен должен получать около 33 мг лейцина за тренировку. Зная это, вы легко сможете рассчитать, сколько BCAA требуется конкретно вам. Просто посмотрите на этикетке содержание лейцина в одной порции и посчитайте.
Итак, за полчаса до тренировки я выпиваю положенную дозу l-карнитина (1ст. л.), перед тренировкой и сразу после нее по 2 капсулы BCAA и через 30 минут после тренировки протеиновый коктейль. Весь этот комплекс так мощно действует на мой организм, что я стала тренироваться в 2-3 раза больше и эффективнее, меньше устаю, стала выносливее, появился рельеф, мышцы подсушились, в общем я довольна результатом. Такой большой банки мне хватит на 100 тренировок. Некоторые недовольны большим размером капсул, лично мне это проблем не доставляет, я легко проглатываю даже две одновременно, главное запивать большим количеством воды.
Необходимая добавка
Отзыв оставил(а) Ольга Сагунова Оценка: 5 (из 5-ти)
BCAA-три незаменимых аминокислоты(лейцин, валин и изолейцин!) которые не вырабатываются нашим организмом, и которые так необходимы спортсмену. Они составляют примерно 35% всех аминокислот в мышцах, обладают антикатаболическими свойствами, улучшают и ускоряют восстановление, являются абсолютно безопасными. Я предпочитаю bcaa именно в капсулах, они удобны в применении, употребить их можно где угодно. Принимаю их утром 2 капсулы, после приемов пищи по одной и перед сном опять 2. Одна порция(2 капсулы) содержит 1 грамм аминокислот, в день рекомендуется 5-9 грамм(это минимум!)можно и увеличить эту дозу, но на данный момент не чувствую в этом потребности. Мужчинам однозначно стоит увеличить порции в разы, для достижения нужных результатов, и тогда получается что данный продукт совсем не выгоден и вам придется заглатывать чуть ли не по пол банки каждый день, так как у данного продукта дозировки малы, поэтому можно купить менее известного производителя, так как bcaa они и в Африке bcaa,за имя переплачивать глупо. Но в целом продукт достойный и просто жизненно необходимый:) Сама в следующий раз возьму другого производителя, так как не вижу смысла переплачивать за имя….Успехов всем в тренировках, роста и анаболизма!
Оставить отзыв
Как вам Спортивное питание Optimum Nutrition BCAA 1000 caps?
