Спортивное питание MlisclePharm Creatine - отзывы

Всем доброго времени суток.

Если вы занимаетесь спортом, и после тренировок чувствуете упадок сил и энергии, то данный отзыв как раз для вас;)

Креатин необходим нашему организму, а точнее мышцам для более интенсивной нагрузки на них, и повышение выносливости (+ вы улучшаете свой результат).

Где же содержится это полезное вещество?

В Мясе и сельде. Однако чтобы получить хотя бы 4 грамма креатина, необходимо съесть 2 килограмма говядины. И вот здесь нам на помощь приходят специальные препараты (спортивные добавки).

Тех кого смущают слова «добавки», и у кого сложилось представление о том же креатине как о чем то химическом и не полезном, спешу развеять ваши сомнения — креатин содержится в наших мышцах, но его там очень мало, поэтому и был создан абсолютно безопасный продукт- КРЕАТИН.

¦¦¦Я хочу поделиться мнением о Креатине фирмы MP (MusclePharm)¦¦¦

Это порошок белового цвета. Находится в пластиковой банке (300г.), сверху обычная закручивающаяся крышка. Внутри находится мерная ложечка, за счет чего его удобно использовать.

а это для того что бы он не отсырел

При покупке под крышкой имелась защитная пленка (достаточно плотная), поэтому можно не переживать за транспортировку креатина ( если вы заказываете с Iherba или других сайтов).

Почему именно этот креатин?

В обычный креатин, еще со времен его открытия ( а это аж 1835г) в своем составе имел только Моногидрат (100%) — сам креатин.

В этом же продукте содержится аж 5 форм креатина.

Это:

Каждый из этих кератинов имеет разную скорость поглощения (усвоения), что необходимо для максимального эффекта на протяжении длительного времени.

Я принимаю его следующим образом:

Один раз в день, за час (можно за 40 минут) перед тренировкой. (1 ложечку=5гр).

В одной банке 60 порций.

ВАЖНО!!!Выпить необходимо сразу же, как только развели (следует принимать его с добавлением ложки сахара, так как сахар способствует ускоренному усвоению креатина, либо натуральный ВИНОГРАДНЫЙ СОК)

Многие пишут, что лучше принимать креатин после тренировкитак как метаболические изменения в организме и усиление кровотока способствуют этому в наибольшей степени.

Я принимаю креатин в виде порошка, то он сохраняется в кровотоке примерно в течение часа-полтора. Между тем, для того чтобы усилить мышечный рост, креатин должен быть усвоен мышцам. В связи с этим, если вы истощите запасы мышечного креатина во время тренировки, то мышцы смогут восполнить его запасы из кровотока.

Между тем, потребление креатина после тренировки – это не такая уж плохая идея, – это великолепное время для усвоения креатина мышцами. Просто мы считаем, что иметь доступный для мышц креатин во время тренировки очень важно, если его запасы истощены.

Единственная проблема заключается в том, что если вы истощите запасы креатина во время тренировки, до того, как она закончится, то дополнительного доступного креатина у вас уже не будет. Именно поэтому считается, что прием перед тренировочной сессией является более эффективным вариантом.

Эффект который я испытала на себе:

Это бодрость, когда утром приходишь в тренажерный зал, ты чувствуешь огромный прилив энергии, а когда уходишь от туда, не чувствуешь привычной для меня вялости, сонливого состояния, а вполне бодро «шагаешь» на учебу. Мышцы не болят. И это того стоит:bigsmile:

Где же его купить ( проверенные места)

1) Iherb- ссылка( Сайтдает скидку 5$ при первом заказе на любую сумму и 10$ при заказе на сумму от 40$ — для этого необходимо ввести код, за кодом обращайтесь в личку- совершенно бесплатно)

2) интернет магазин спортивного питания «flex-sport»