Похудение

Заказала эти батончики на сайте Айхерб ( о сайте можно почитать здесь — …. ), цена 5.97$ = 212 рублей. В пачке 5 штук, получается 42 рубля за 1 батончик. Я скажу, что это средняя цена на батоны, но содержание белка не так уж и высоко, что дает преимущества конкурентам. 

Ссылка на товар на сайте Айхерб- http://www.iherb.com/Atkins-Endulge-Chocolate-Caramel-Mousse-Bar-5-Bars-…. 

Характеристики

Заказ шел ровно 3,5 недели, получила на почте.

Может использоваться на диете Аткинса, во всех фазах.

Вкус- шоколадно — карамельный мусс, можно сказать, что это богатый вкус, так как некоторые батончики обладают неярковыраженным вкусом, а наши очень сладкие, «шоколад» хорошо чувствуется, а также карамель и нуга. За вкус- твердая пятерка. 

Упаковка вполне удобная, легко открывать, неплохой дизайн. В коробочке стоят 5 батончиков по 34 грамма каждый. 

По составу- 1 грамм сахара, 120 каллорий. 

Натуральные ароматизаторы.

Углеводы — 2 грамма.

Белки- 3 грамма- 6%- достаточно мало!

Жиры- 4,5 грамм 

Подсластитель- сукралоза.

Состав шоколадного покрытия- 

мальтит, пальмоядровое масло, полидекстроза, какао-порошок, обезжиренное сухое молоко, натуральный ароматизатор, соевый лецитин, соль, сукралоза.

Состав начинки-

вода, глицерин, пальмоядровое масло, фермент модифицированный соевый белок, казеинат кальция, изолят соевого белка, инулин, изолят сывороточного белка, овсяные волокна, какао-порошок, сухое молоко, концентрат белка молочной сыворотки, карамель, масло (крем, соль), каррагинан, диоксид титана, кукуруза, соевый лецитин, соль, цитрат натрия, карбонат кальция, сукралоза. Содержит сою и молоко. 

Выводы 

Эти батончики подойдут тем, кто придерживается диеты Аткинса, а также заменяет сладости относительно безвредными батончиками. Но хорошо добрать белка у вас не получится- всего 3 грамма протеинов. Но 1 г сахара и 2 грамма углеводов- несравнивнимый выигрыш, например у сникерса- сахар- 49,5 грамм,  55 грамм углеводов (!) Что доказывает превосходство батонов Аткинс в примерно 50 раз) Себе я непременно возьму еще, и расскажу вам о других вкусах, подписывайтесь на мои отзывы)

Всем  хороших майских)

Здравствуйте)

Я уже написала отзыв о том, как делала ринопластику, с отзывом и фотографиями До и После можно ознакомиться тут если кто-то не видел)

Так вот, с чего началась уже данная история. После счастливой ринопластики прошло более года. И так вышло, что я немного поправилась, мягко говоря…. до 67 кг. Тут надо внести ясность — при росте 172 см., мой обычный вес 57 кг. (который я довольно давно держала с самым минимумом каких-то мер), если набор более 60 кг. начинаю чувствовать себя неуютно, лишние кило сразу вылезают на животе, лицо округляется, глаза уменьшаются, я становлюсь хрюшей. А тут получилось, что максимальная цифра далеко ушла за 60…… 67!!!!

Разнесло, незаметно и очень быстро. Я за беременность столько не набирала.

Я, 71 кг. возможно тогда и побольше, я уже не взвешивалась, что бы не расстраиваться.

И вот меня осенило! Я же теперь не понаслышке знакома с пластической хирургией, главное и знакомый проверенный, хороший хирург есть! Ну и чего раздумывать, надо действовать — залезла на сайт клиники, где оперировала нос, изучила прайс на липосакцию. Позвонила в клинику и записалась к своему врачу, мне надо было все равно ехать к ней на осмотр носа и фотографирование после долгого перерыва по семейным обстоятельствам (напомню хирург женщина, смотрите историю о ринопластике).

Должна сказать, что врач со мной общалась без обидняков и говорила правдиво, что ждать от ринопластики. Я доверяла ее словам и поэтому проблему лишнего веса «решить» могла только ей.

Сначала врач осмотрела мой нос, мы поговорили о нем, о изменениях в семье и за этим разговором я ее ошарашила целью консультации — хочу сделать липосакцию! Поскольку врач видела меня стройную, она, естественно, заметила всё лишнее набранное и оценила профессиональным взглядом.

Помолчав, врач сказала — с ума сошла! Какая липосакция, жир можно убрать только питанием и спортом! Если кто-то не худеет — надо сначала разбираться причины лишнего веса и лечиться! Липосакция очень тяжелая для организма процедура и хирургическое вмешательство, которое может привести даже к осложнениям. А главное результат недолговечен! Если человек откачал жир, он должен после липо начать вести совсем другой образ жизни, все равно надо следить за питанием, заниматься спортом. Девушка, которая лениться в жизни привести тело в порядок, после липо недолго останется в «похудевшем» теле. Т. К. психически человек не сменил образ жизни и после операции очень сложно сразу заставить себя жить по новому. Это нужно делать намного раньше. Получается нагрузка на организм, хирургическое вмешательство, а затем все сначала? Зачем?

Нет, — сказала врач мне, — тебе я делать липо не буду, питание, спорт в помощь, ты и так должна справиться. Хочешь походи на аппаратные процедуры LPG массажа, от него не похудеешь конечно, но кожа станет лучше, ямки могут разгладиться. и в спорт зал!

Вот так меня отговорил сам хирург от липо. Я успокоилась и отказалась от этой идеи фикс. Но что либо сразу делать для похудения возможности не было, семья, дети, какой там спорт-зал….а кг. все прибавлялись…. дошло до 71 кг.

фото с таким весом у меня почти нет, сами понимаете фотографироваться было неприятно….

Это стало для меня последней точкой. Надо сказать, что до этого я, вместе с подружкой поедая пиццу, видела 15-минутный ролик Грир Чайлдерс. И тогда от души посмеялись над лохматой женщиной в розовом трико из 80х. Вернулась я к этому видео месяц спустя, когда узнала о Грир и многообещающем БодиФлексе (далее БФ).

Я пересмотрела видео заново серьезно и без смеха, потом нашла в интернете пошаговые инструкции как дышать и описание основных 12 упражнений с рисунками поз. Сначала пробовала просто дышать, разобралась, и только затем начала совмещать с упражнениями по видео Грир.

Да, она делает упражнения очень быстро, и я делала сначала упражнения только по два раза, а не три, как она. НО через некоторое время тренировок, начала успевать наравне с ней.

Главное, если вы начали, не бросать занятия из-за кажущейся сложности. Воля, конечно, тоже понадобится, но под лежачий камень вода не течет, особенно если данный камень — это женщина, т. е. Вы)

Забегая вперед покажу фото-коллаж, на нем я до начала упражнений и я с результатом занятий через 8 месяцев. Отмечу, что по видео Грир Чайлдерс я занималась около 4х месяцев, примерно с осени 2009 по Новый год 2010. Затем перешла на другие упражнения БФ и добавила к ним еще некоторые тренировки, но об этом расскажу потом, если кому будет интересно)

тут нагляднее До и После от 71 кг. до моего нормального веса. Этот результат частично достигнут по видео Грир.

Ролик «Великолепная фигура за 15 минут» видели уже наверняка все, тут я никого не удивлю, описывать этапы выполнения дыхания здесь не буду, т. к. если вы читая мой отзыв решите заниматься, вы конечно начнете поиск информации в интернете, видео, что бы разобраться как правильно дышать. Мое описание здесь не так важно. Я делюсь результатами, что бы возможно кого-то сомневающегося подбодрить к первым шагам похудения с БФ.

Могу пояснить почему аэробное дыхание «сжигает жир» и это действительно работает! Когда мы, выполняя БФ, задерживаем дыхание в теле накапливается углекислый газ, что расширяет наши артерии, клетки в это время усиленно усваивают кислород, и этот дополнительный кислород как раз и борется с лишними кг. Выполняя этапы дыхания и принимая позы упражнений, растягивая мышцы, мы отправляем кислород в конкретные места, поэтому похудение возможно даже локально в проблемных местах.

Я занимаясь БФ, подключила к работе над собой еще и некоторые процедуры.

Теперь подробнее.

Процедуры для тела.

1. Обертывания.

Помимо БФ начала дома обертываться пленкой или одевать на талию и ноги пакеты для мусора, а сверху одевала велосипедки в обтяжку и майку. Занималась обычными делами и так потела почти ежедневно, потом перешла на обертывания с кембрийской голубой глиной. Делала их регулярно — талия, ягодицы, бедра, иногда обертывала только талию. Глина улучшает обмен в тканях, выводит шлаки.

Кст, с лишними кг. у меня начинались проблемы и с кожей, из голубой глины я делала не только обертывания, но и маски на лицо. Голубая глина очищает, омолаживает и разглаживает. БФ и глина чудесно поспособствовали очищению кожи

Результаты только от Бф и обертываний я заметила неожиданно! (тогда мне еще не пришло в голову вести дневник замеров, взвешиваться я себе запретила, иначе впала бы в депрессию с поеданием сладкого и всего что под рукой….)

Я купила к Новому Году юбку. И решила примерить ее, что бы прикинуть что купить к ней наверх. Я даже сначала не поняла что произошло, юбка свободно села низко на бедрах, а не на талии. Т. е. я похудела на размер)

Это меня так вдохновило, и я подключила к делу массаж.

2. Массаж.

Купила обычный ручной массажер с пупырками. Делала после ванных процедур, наносила антицеллюлитное масло или крем и снизу вверх массировала ноги и ягодицы поочередно, по 5 мин. примерно, если хватало сил, могла немного больше по времени.

Я начала использовать все возможности, которые могли хоть на миллиметр приблизить меня к цели, хотя иногда бывало очень лень, но я просто брала массажер и вперед, хоть 5 минут уделить этому делу.

В дальнейшем, если я пропускала процедуры, чувствовала себя не в своей тарелке, все вошло в привычку.

3.Крема, лосьоны и т. п. от целлюлита.

Средства использовала разные, сначала дорогие, а потом перешла на оранжевые всем известные флакончики Флоресан. И скажу вам, что неважно какое вы используете средство — главное используйте регулярно. ну и без упражнений никуда) Просто обмазываясь кремом не похудеешь! Даже если оно в 100 раз дороже флоресан.

Я даже не буду писать отдельный отзыв про Флоресан, скажу, что это неплохие крема, в комплексе с занятиями и другими мерами — результат будет. Сами по себе лосьоны, конечно, увлажнят кожу и придадут ей более здоровый вид. А жиры уйдут только в комплексе с усилиями!

4. Массажный крем для улучшения кровообращения. Перед упражнениями наносила на проблемные зоны массажный крем, что бы кровь лучше бежала и разбивала скопления жиров, грубо говоря)

Тут при выборе разогревающих средств надо быть осторожнее, т. к. могут иметься противопоказания. Некоторые используют камфорный спирт, крем от радикулита. От камфоры в одно из применений мне стало плохо.

5. Вакуумные банки. Если нет противопоказаний из-за вен, то можно воспользоваться. Когда я начинала ими массажироваться у меня не было венозной сеточки, сейчас, спустя 4 года я уже не могу ими пользоваться из-за вен…. Но они эффективны конечно. Массаж делается только на масло. Я делала на оливковое. Первые процедуры было больновато, ноги покрылись синячками, как леопард. Затем болезненные ощущения ушли. Делала банки два раза в неделю.

6. Этот пункт прост — скраб. Любой. Я делала кофейно-солевой. Потом еще купила горячий скраб флоресан.

7.Питание!

В этом пункте отмечу, что я занималась Бф до еды утром или после спустя пару часов, что бы желудок был голодный и свободный.

Обычно занималась вечером после 22 часов. если получалось делала по два раза в день.

Подробно о питании пишу в отдельном отзыве.

8. Купите, если нет дома, портновский сантиметр.

Я правда на какой-то момент перестала следить за результатом и ничего не замечала, просто каждый день занималась, одевалась я тогда в свободный свитер и легинсы на шнурке и верхняя одежда была куплена свободнее и в ней мне было незаметно, что область талии и боков уже ушла в минус. История с новогодней юбкой была началом подтверждения что БФ работает.

И я посоветую худеющим — не нужно каждый день взвешиваться, постарайтесь делать это хотя бы раз в неделю. Ну и записывайте замеры своих объемов.

Обхват груди — замер по самым выступающим точкам груди и лопаток.

Обхват под грудью.

Обхват талии.

Обхват живота (сантиметр проходит по пупку)

Обхват ягодиц.

Обхват бедер (замер ниже ягодиц)

Обхват каждой ноги в бедре.

Так же можете замерять обхват рук у плеча.

Я в дальнейшем, когда расширила свои занятия стала делать такие записи раз в две недели, и под столбиков добавляла показатель веса.

И поэтому точно знаю, что вес не основной показатель. Могло быть так, что вес был в + чем до этого, а по обхватам я видела уменьшающиеся см.

9. Ежедневные упражнения!

Через некоторое время, Я уже начала делать БФ не под видео, а самостоятельно, и делала по 4 повторения, а не три. Конечно, бывали пропуски тренировок, но это не критично, потом могла компенсировать сделав упры два раза за день.

Пропускала обычно из-за критических дней.

Времени уходило, если не отвлекаться 20-25 мин.

Домашние поначалу смеялись, но результативность говорила сама за себя))

В начале занятий при выполнении этапов дыхания было и головокружение, и заходилась вдруг страшным кашлем, зевала выворачивая челюсть. Как я читала, это нормальное явление для начинающих бодифлексеров.

При выполнении упражнений старайтесь максимально растягиваться, напрягать нужную группу мышц и втягивать как только можете сильно живот.

Перед комплексом в дальнейшем поняла что мне нужна небольшая разминка, потягивалась, растягивала мышцы ног, рук, вращала головой, что бы подготовить шею. Разминка это еще пара минут к времени упражнений.

После занятия не бросайтесь сразу кушать.

Похудение с БФ помогло избежать растяжек, кожа подтянулась, плюс процедуры, конечно, помогли.

Да, для всего нужна самодисциплина и сила воли, время на упражнения. Но я как-то постепенно все это вводила в свою жизнь и втянулась совсем легко в принципе. Привыкла есть по часам, полюбила кефир. Перестала хотеть наесться на ночь или вечером напиться чая с шоколадом, я знала, что с утра до 12 ч. смогу съесть этот шоколад или кусочек торта.

Как итог — к новому году я весила 62 кг., сброшенный вес сразу отразился на лице. Ушла одутловатость, круглые щеки, наметившийся второй подбородок. Но лицо худеет в первую очередь. На фото-сравнении однозначно видно как похудело лицо, тело тоже уменьшилось, стали худее ноги и попа, вдвое похудели руки, ушли жуткие складки на животе. Оставшийся жирок равномерно распределился по фигуре. Но мне нужно большее, точнее, МЕНЬШЕЕ! Хотя результат почти -10 кг. за пару-тройку каких-то месяцев, это просто отличный результат, и постепенный (примерно -2 кг./месяц) , а значит для организма была не стрессовая потеря веса.

БФ прекрасно поможет сбросить лишнее при большой полноте. У таких людей результаты сразу же очень заметны.

Результат по видео Красота за 15 минут. Плюс процедуры дома.

Потом я поняла, что мне уже недостаточно тренировки по Грир. Т. к. уменьшение тела замедлилось, поэтому я разработала для себя уже следующую программу занятий для усовершенствования своих результатов и фигуры.

Поскольку до сих пор подруги и знакомые спрашивают на какой я «сижу диете», напишу все же еще один отзыв с ответом на этот вопрос, в нем уже будет главной не Грир….))

Кст., я против диет, которые все равно не дадут постоянный результат. Проще соблюдать режим питания.

************************************************************************

Внимание, важно знать!

Противопоказания.

в принципе Боди Флексом могут заниматься все и практически в любом возрасте.

Противопоказаны такие дыхательные упражнения — БЕРЕМЕННЫМ!

и Если у вас повышена тем-ра тела, повышено внутричерепное давление, глаукома, кровотечения.

Бодифлекс не совместим с приемом антидепрессантов и при лечении гормональными препаратами.

Результаты от занятий могут тормозиться приемом противозачаточных.

************************************************************************

Примечание к моей истории.

История с липосакцией действительно была, хочу сказать, что не думаю, что мой врач всем так отказывает в данной операции) Я с своим хирургом на тот момент была знакома почти 1,6 года. Мы, помимо вопросов о носе на осмотрах, могли затрагивать и более «личные» темы, про отдых, детей. Она не раз общалась с моей мамой. У нас сложились отношения знакомых. Ну и я не просто впервые пришла к ней на консультацию. И она знала, что я весила меньше, поэтому видимо и решила дать мне такой совет, разумный, а не сделать на мне деньги. И спасибо большое, что мне дали нужное направление к более здоровому образу жизни и открыть для себя такую полезную вещь Боди Флекс! Грир Чайлдрес тоже спасибо)))

Я и сейчас продолжаю удерживать вес (сейчас 54,5 кг.) при чем уже без усилий. ТТТ)))

Я могу рекомендовать занятия БФ полным, стройным (держать мышцы в тонусе), девушкам восстанавливающимся после родов.

Бф прекрасно сгоняет жир и подтягивает тело, а со временем дышать становиться как-то легче, как будто увеличивается объем легких. А объем желудка наоборот уменьшается, тк. дыхательные упражнения способствуют внутреннему массажу органов. Вы меньше будете кушать и следовательно это тоже ведет к уменьшению веса.

Другие отзывы на тему похудения.

Режим питания, который я соблюдаю. Рекомендации, жиросжигающие продукты, фото.

(Пишу так же продолжение этого отзывов о похудении и тренировках и отзыв о том, как можно восстановить тело после родов)

Сушка тела. Корректировка проблемных мест.

рисовая диета. Разгрузочный 3-х дневный экспресс-метод и варианты диеты.

Отзыв о применениях — Кембрийской голубой глины, поможет разгладить целлюлит.

Возможно будет интересно:

Еще отзыв о моем преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ —

отзыв о ринопластике.

Клиника лазерной косметологии и пластической хирургии, где я делала ринопластику.

Клиника специализируется на эстетической медицине, так же лечит гимангиомы у взрослых и детей (детей принимают по программе ОМС — бесплатно).

Если кому-то нужны контакты клиники, ссылка в отзыве есть.

—————————————————————————————————

Надеюсь, вам пригодятся мои отзывы ! Спасибо!!!