Низкокалорийная диета - отзывы

Я худела на низкокалорийной диете не самостоятельно! Я обратилась в специализированный центр. В основном назначаются психологические тренинги на уменьшение аппетита. Далее рассказывают долгую и нудную лекцию о том, что мы должны кушать 600 ккал и меньше (второе слово здесь ключевое). Вы занимаетесь ежедневными подсчетами калорий по специальной книжечке (через пару недель уже с легкостью запоминается калорийность того или иного продукта) и придерживаетесь некоторых рекомендаций. К примеру, белка в рационе должно быть больше, чем углеводов. За четыре часа до сна мы не кушаем, увеличиваем физическую нагрузку (спортивный зал, конечно, не требовали, но ходьба ежедневная). Сахар и сладкое исключается совсем, а так же свинина и жирная пища, даже если проходит по калорийности.

Результат не заставил себя долго ждать. В первый месяц я сбросила 10 кг, второй 7, третий и четвертый уже меньше (точно не скажу), но в общей сложности за 4 месяца я похудела на 25 кг. Казалось бы, надо радоваться, вот только радость моя была недолгой. Во-первых, я не чувствовала себя стройной из-за того, что вес слишком уж быстро изменился. То есть, появилась реальная психологическая проблема, как у анорексиков, я просто ощущала себя точно такой же, как и была 4 месяца назад. Даже одежду в магазине выбирала на 3 размера больше! Во-вторых, приближалось лето. Мы естественно собирались в отпуск и решили отдохнуть в санатории. Здесь было 3-разовое питание, хоть и продуманное + сбалансированное, и, несмотря на то, что я ходила 3 раза в неделю на ЛФК, мой вес за 21 день вырос на 5 кг… После того как я вернулась домой, привычки в еде все восстановились. Естественно, всю жизнь без сладкого не сможешь и естественно, считать калории и ювелирно нарезать плитку шоколада на 10 частей тоже. В итоге за лето я вернула весь сброшенный вес с лихвой, причем худеть было очень тяжело морально и физически, а вот набирался вес незаметно и сам собой. Всего за 3 месяца я стала колобочком с пухлыми щечками.

Могу порекомендовать эту диету только тем, у кого железная сила воли и кто отдает себе отчет в том, что он способен всю жизнь прожить без сладкого и мучного. Потому как даже маленький кусочек тортика по выходным, в итоге восстановит многолетнюю привычку. Я до сих пор борюсь с лишним весом и сейчас нашла для себя оптимальный вариант медленного, но верного похудения — помощь сладкоежкам. Надеюсь, кому-нибудь пригодится мой личный опыт. Если есть какие-то вопросы — спрашивайте, всегда отвечу.