Диета Магги (Яичная) - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
С 66 до 59 за 3 недели, прошел год не единого + на весах! фото До и После
Отзыв оставил(а) Светлана Законова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Доброго времени суток всем читателям моего отзыва
Диета Магги (химическая диета) — очень эффективная диета, без возврата потерянных килограмм.
Узнала я об этой диете год назад, когда начала замечать, что мои вполне привлекательные формы покрылись слоем жира, и из привычных 59 кг я стала весить — 65,9 это мой рекордный вес, я никогда больше 60 не весила. Я начала искать на какую из диет мне сесть, читала кучу отзывов, смотрела фото результатов, но многие мне не подходили из-за сильного ущемления в еде, а так как у меня проблемы с желудком, надо было выбрать более подходящую, чтоб не доставляла мне дискомфорт. Выбор пал на Магги, уж очень меня привлекло, что в меню имеются: фрукты, овощи, мясо, рыба.
Многим не нравится строгое меню, а для меня это большой плюс, чтобы продержаться без нарушений, ну не получается у меня сидеть на диетах в которых нет точного списка что и во сколько есть, и в каком количестве. Первые дни это наверное самые тяжелые, так и хочется чего-нибудь захамячить))), но если их выдержать, потом пойдет все как по маслу, чувство голода не было вообще. Самое интересное я безумно люблю сладкое, просто и дня без него прожить не могу, но на этой диете у меня желание куда-то пропало, даже когда мой МЧ ел сладкое, у меня даже и в мыслях не было, чтоб хоть немножко съесть.
Меню диеты:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Вторник
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр (до 20%) или зернистый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Пятница
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: рыба варёная/жареная/запеченная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное/отварное/ запеченное, мясо листья салата.
Воскресенье
Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др. нельзя)
Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненный творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченная.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченное постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)
Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченная курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Внимание! Завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим.
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут (Один вид из перечисленных фруктов)
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
1 ложка творога, Баночка тунца без масла, Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
После первой недели я встала на весы — 4кг, моей радости не было придела, далее вес стал все меньше и меньше уходить, за 2 неделю — 3 кг, а за 3 — 0 кг, поэтому я и не стала сидеть 4 неделю, потому что мой вес встал и больше ни грамма не хотел скидывать.
Мое нарушение по этой диете, это то что я не могу есть просто яйца без ничего, поэтому я их редко и ела, а утром только грейпфрутом ограничивалась, на тот момент я не знала что есть еще и творожный вариант, выбрала б его тогда.
Важные примечания:
— Овощи варятся в воде без мясных бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Салаты и блюда готовятся без МАСЛА на сухой сковороде;
— Можно пить стакан диетической содовой в любое время, где 0 Кал, белков и углеводов;
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Когда в меню мясо: нежирная говядина или свинина, покупной фарш и субпродукты нельзя.
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
Противопоказания:
— Индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).
— Повышенное содержание холестерина в крови.
— Заболевания сердца, почек и печени.
— Беременность.
Те кто не любит яйца, у кого на них аллергия, либо индивидуальная непереносимость, есть альтернативный метод это яичная диета — творожный вариант.
__________________________Мой результат (рост 170 см):_________________________________
До диеты: После диеты:
Вес: 65,9 кг Вес: 59 кг
Объем талии: 74 см Объем талии: 71 см
Объем бедер: 93 см Объем бедер: 91 см
_______________________________________________________________________________________
Фото До (это просто ужас, запустила я себя)
Фото После (это так приятно когда одежда просто весит на тебе, из 28 размера джинс — стал 26-27)
Из спорта было:
- Джилиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней!
- Анита Луценко — как избавится от целлюлита за 5 минут в день!
- Обруч «20 минут» — по 10 минут в каждую сторону!
После диеты я не набрала не единого кг, и очень приятно было слышать: «Ты так похудела», расскажи как. На данный момент спустя год я вешу 58 кг, и сейчас нахожусь в процессе усовершенствования, уж очень хочу увидеть на весах 55 кг, но это так тяжело, приходится бороться за каждый грамм.
* * * * * * * * * * * * * * * * * Также читайте мои другие отзывы о похудении: * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Диета «любимая»
С 58 до 55,6, — 3 см с талии — без возврата! подробное описание) + много фото на весах)
Это просто замечательно (+ФОТО ДО и ПОСЛЕ)
Отзыв оставил(а) Ольга Большакова Оценка: 5 (из 5-ти)
Однажды в интернете попалась мне чудо-диета магги(яичный вариант). Начиталась отзывов и решила: не буду ждать понедельника, начну завтра! Решила каждый день измерять объемы, чтоб увидеть как идет процесс.
Итак, до диеты обхват талии: 75 см, обхват низа живота: 90 см, обхват бедер 98 см. первую неделю диета мне давалась легко я потеряла 3 см в талии, 3 см внизу живота и 1 см в бедрах. Вес снизился на 1 кг. Начало второй недели прошло бодро, см плавно уходили, вес встал, но появилась аллергия. Досидев до конца недели я потеряла еще по 2 см везде. Результат меня устроил и 14-ый день диеты был завершающим, так как мне надоела каждодневная сыпь. в Итоге за 14 дней я избавилась от 2 см. в груди, 5 см в талии, 5 см. внизу живота, 4 см. с попы) и 4 см. с бедер. Я думаю что результат был бы намного лучше, если бы я отсидела всю диету как положено, но…. здоровье важней) Если в будущем нужно будет быстро прийти в форму, то магги мне в помощь)
Большую поддержку эти две недели оказывали девочки из группы https://vk.com/maggidiet Каждый день мы делились друг с другом результатами, рецептами, оказывали друг другу моральную поддержку.
Основные правила диеты:
– Строгое соблюдение диеты.
– Нельзя изменять меню, заменять одни продукты другими или менять их местами.
– Можно пить кофе и чай без сахара и молока в любое время. Допускается использование сахарозаменителя.
– Разрешается употреблять соль, лук, чеснок, перец.
— Необходимо принимать поливитамины
Противопоказания:
— Индивидуальная непереносимость или аллергия на отдельные виды продуктов (чаще всего, на яйца или цитрусовые).
— Повышенное содержание холестерина в крови
— Заболевания сердца, почек и печени.
— Беременность.
Меню диеты:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Вторник
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост из зерновой муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр (до 20%) или зерненый творог в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда, авокадо, манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Пятница
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: рыба варёная/жареная/запеченая, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное/отварное/ запеченое, мясо листья салата.
Воскресенье
Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др. нельзя)
Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)
Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
(внимание завтрак изменен, яйца и грейпфрут/апельсин не едим)
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты/ягоды в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира, сухофруктов.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и красной фасолью.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Можно разделить на 4-5 приемов пищи с интервалом во времени 2-3 часа.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут (Один вид из перечисленных фруктов)
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье
1 ложка творога, Баночка тунца без масла, Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
1 Фото: до.
2,3: после.
Отзыв об антицеллюлитном обертывании голубой глиной
Отзыв о Гель-маске для похудения от Floresan Фитнес — body «Ледяное обертывание»: ….
С 73 кг до 68 за неделю. Расскажу, как проходил каждый мой день
Отзыв оставил(а) Дмитрий Гребнев Оценка: 5 (из 5-ти)
Хочу написать отзыв на свою любимую диету — Яичную. Диета, которая всегда дает мне 100% результат. Я уже сидела на ней после родов и похудела с 70 до 60 кг (2 года держала этот вес, правильно питаясь). Но разгульная жизнь, пищевой беспредел, и мои кг снова при мне.
Диета это выгодно отличается от остальных, мне она кажется достаточно сбалансированной. Есть мясо, фрукты, рыба, овощи — чаще всего это в неограниченных количествах.
Не буду расписывать ее тут всю — вот прямая ссылка на меню на 4 недели. 3-я неделя это конечно ужас((
Лучше я напишу как все это было. Каждый свой день.
ДЕНЬ 1. 73.2 кг — финиш(((
Завтрак: 2 яйца, апельсин
Обед: фрукты
Ужин: мясо
Утро началось бодренько — после вчерашних чипс, спагетти и тучи шоколадок есть не хотелось вообще. На работе съела яйца и апельсин. Главное в этой диете — во время закупиться яйцами)
Ближе к обеду началось……сущий ад……хочу есть, хочу все бросить……чудом держусь….это ужасно, когда при тебе пьют чай со сладким, а ты глотаешь холодный кофе.
На работе задержали, обед мой отложился на попозже. Дома с жадностью съела 2 каких-то тухлых яблока, которые провалялись в холодильнике бог знает сколько. Кто придумал на обед «одни фрукты» — гореть ему в аду….
Хотела бросить стописят раз….На ужин у меня мясо. Поэтому я разморозила ребра и сварила в мульте. И вот наконец-то она — сытость и довольство жизнью, впервые за весь день! Чувствую себя счастливым человеком!
Но кмк, все трудности впереди…… впереди вечер, желание пожевать и бессонница от голода. Скачала сезон «Американской истории ужасов» — увлекательно, отвлекает от диеты.
Узнала, то что вместо 3х дней выходных у меня будут 3 дня работы. Сначала расстроилась, но это даже хорошо, на работе диета легче переносится. Главное втянуться, а это первые 3-4 дня обычно.
ДЕНЬ 2. ВЕС 70.8 кг. (-2.4 кг)
З: 2 яйца, писин
О: курица
У: 2 яйца, писин, тост
Такой отвес с утра порадовал, хотя я конечно понимаю что это вода ушла. Есть не хотелось вообще. По инерции съела завтрак.
Курица оказалась подтухшей видимо. Бульон в мультеварке был мутный и белый, явно что-то не так. Съела 2-3 кусочка и отдала кошке, надеюсь с ней все будет в порядке.
Ужин на работе съела быстро, и мне было его мало. Через час — мысли о срыве, очень серьезные и тяжелые……но продержалась.
Как ни странно, хочу готовить)) В Карусели купила офигенные красные яблоки по 29 рублей (3 кг еле дотащила от жадности)
Приготовила мужу шарлотку. Он съел половину и оставил мне….он не знает о моей диете)))
ДЕНЬ 3. ВЕС 70.4 (-400гр)
З: 2 яйца, писин
О: тост, помидоры, сыр
У: мясо
Минус 400 гр кажутся чем-то несущественным для таких мук. Я то надеялась в день сбрасывать по полтонны……)))) а если честно, думала уже шестерка там……Но продолжаем. Вообще, весы зло! Лучше вообще не взвешиваться.
Обед был сказкой — на помидор я забила и съела 2 бутера с ржаным хлебом и сыром. Это был мой маленький рай….
Вечер был просто ад! Мысли сорваться и все бросить. Много сосала сосачек молочных, выпила литр горячего чая….отлегло. Иду спать.
Долго вспоминала, какой же сегодня день диеты….оказалось 3й….я думала 2й. Это обнадеживает…… начала отмечать в календаре. 3 дня прошли быстро кстати, как 1 миг пролетели.
ДЕНЬ 4. ВЕС 70.2 (-200гр)
3: 2 яйца, писин
О: фрукты
У: овощи, мясо
День был офигенский, слопала завтрак и пошла по делам.
На обед удалось перехватить только красное яблоко. И все, едовой день в 13.00 был внезапно закончен. Потом дела закрутились, завертелись, домой пришла почти в 9 вечера, ну какое мясо? пока его разморозишь, приготовишь……долго не могла уснуть из-за голодного желудка.
ДЕНЬ 5. ВЕС 69.2 (-1 кг)
З: 2 яйца, писин
О: 2 яйца, овощи
У: 2 яйца, писин, отварная рыба.
Ух ты!!! Вот это день! Столько всего в меню!)))) Как бы не объесться. Нет, количество яиц меня не смущает. Отвес порадовал, я и надеялась что будет много.
На обед была моя любимая овощная смесь с яйцом. На ужин — запеченная семга. Объелась от души!
Ну и я супер-умочка — сделала упры дома)))
ДЕНЬ 6. ВЕС 68.2 (-1 кг)
З: 2 яйца, писин
О: фрукты
У: мясо
Увидев такой отвес на весах, мои глаза поползли на лоб, а сердце учащенно забилось!!! Вот это дааааа))))))
На обед 2 груши, на ужин мясо уже отварила….жду его))) На мясном бульоне отварила своим лапшу. Мания готовить. Накупила разных пИченек и разложила в конфетницу)))
Взяла в Ашане много вкусных чаев и заварочный чайник. Пробую все потихоньку.
ДЕНЬ 7. ВЕС 68.2 (+-0 кг)
з: 2 яйца, писин
О: отв. овощи, курица, 1 апельсин
У: 2 яйца, рыба, писин
Вес тот же. весы пару раз моргнули 67.9 )))))Отварные овощи не смогла съесть(((( Жахнула их на сковороду к куриным палочкам, сверху залила омлетом: у кого будет вкусный ужин? (Правильный ответ: у мужа)
Чувствую себя хорошо, 2ое дыхание если еще не открылось, то вот вот. Плавно перехожу на 2ую неделю))
ДЕНЬ 8. ВЕС 68.0 (-200гр)
На вторую неделю перейти не удалось((((
Не буду описывать этот день, потому что всей семьей мы дружно подцепили кишечную инфекцию, со всеми вытекающими последствиями….муж принес с работы, там аж 5 человек болеют.
Поэтому все что я съела на 8 день диеты ушло к белому другу, а потом 2 дня я вообще на еду смотреть не могла. Поэтому продолжать диету бессмысленно.
Жаль, что пришлось так резко закончить, но с судьбой не поспоришь.
И что я хочу сказать в конце: хорошая диета для потери веса, в который раз снова в нее влюбилась. Диета для быстрых результатов, причем как показывает практика, возвращаются обратно всего 1-2 кг, при правильном питании исесина))
Да, сложно, я каждый день выла и хотела все бросить, хотела пойти на кухню и натрескаться сосисочек, но результаты меня останавливали…. Еще раз повторю — по сравнению с другими диетами, яичка очень сытная!
Одно примечание: каждый раз на этой диете у меня проблемы с туалетом. Поэтому я никогда не жду чуда и на 3-4 день диеты пью слабительное.
У удовольствием отвечу на все вопросы!))
***********************************
Дурацкая диета 6 лепестков —-читать далее.
***********************************
Всем успехов, будьте стройными и красивыми!
самая любимая диета (творожный вариант "яички") + фото
Отзыв оставил(а) СВЕТЛАНА БОРМАШОВА(ТРОФИМОВА) Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила и я написать отзыв. Правда речь пойдет о творожном варианте яичной диеты. Расхождений там немного. Этот вариант для тех, кто не любит яйца. Я их люблю, но скромно))) В таких кол-вах не выдержала бы.
Диета не голодная, разнообразная — мясо, фрукты, овощи, кисломолочка. Но я все же витаминчики пила. Все-таки диета.
Первый раз сидела строго. Следующие разы заменяла утром творог с фруктами на баночку 125гр активиа или чудо-йогурт. Мясо было свининой. Фрукты ела в виде салата, а не один какой-то фрукт. Овощи могла есть не только вареные, но и сырые. Солила очень мало, мясо и курицу жарила, но на воде. Ела бананы и картошку. На результаты это никак не повлияло.
После новогодних праздников решила сесть на диету. Просидев 4 недели, скинула 7,5кг — с 62,5кг до 55кг при росте 158см. Результаты можете оценить на фото.
В первую неделю вес уходит хорошо — лишняя жидкость выходит из организма. Вторую неделю вес продолжает уходить. Третья неделя — уходят объемы, могут быть привесы. Четвертая неделя — организм закрепляется, теряя объемы и немного вес.
Сидя на этой диете, спортом я не занималась. Сейчас подключила массажный обруч по 20-30мин. ежедневно.
А вот и сама диета:
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: какой либо вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо (говядина) и салат в любом количестве
ВТОРНИК
обед: варёная или жареная курица без кожи.
ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута.
СРЕДА
обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры.
ужин: жареное мясо и салат
ЧЕТВЕРГ
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) в любом количестве
ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
обед: любой вид фруктов в любом количестве
ужин: жареное мясо, салат.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут.
ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
завтрак на всю неделю: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм
ПОНЕДЕЛЬНИК
обед: творог, овощи в любом количестве
ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
обед: жареное мясо, салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СРЕДА
обед: жареное мясо и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
ЧЕТВЕРГ
обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный
ужин: рыба или мясо и салат
ПЯТНИЦА
обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат
ужин: творог, фрукты в любом количестве
СУББОТА
обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т. д.) в любом количестве
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
ужин: то же самое, что и в обед
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира
ВТОРНИК
любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве!
СРЕДА
любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве!
ЧЕТВЕРГ
рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве!
ПЯТНИЦА
мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве!
СУББОТА
фруктовый день в любом количестве!
ВОСКРЕСЕНЬЕ
фрукты в любом количестве!
ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ
Список продуктов на весь день!
Понедельник
4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Вторник
2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
СРЕДА
Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Четверг
пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты
Пятница
2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве!
Суббота
грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша.
Воскресенье
400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки.
=Это моя самая любимая диета!=
Очень сытная и вкусная диета (+фотоотчет каждого дня творожного варианта)
Отзыв оставил(а) Малика Миятова Оценка: 4 (из 5-ти)
Вот и настал июнь — первый летний месяц. За окном прекрасная погода: легкий ветерок колышет зеленую листву деревьев, солнышко приятно греет, на небе ни облачка. А на душе — тоска. Гляжу в зеркало, а от туда на меня смотрит бесформенная баба лет 40 с потухшим взглядом, а ведь еще 2 года назад это была девушка двадцати трех лет с блестящими волосами, стройной фигурой и постоянной улыбкой на лице. Многие говорят, что себя надо любить, я пробовала — не получилось. Конечно, я себя уважаю, и даже горжусь некоторыми своими качествами, но вид моей фигуры, увы, вызывает нервную дрожь по всему телу и непроизвольный рвотный рефлекс. Я уже свыклась с мыслью, что просто не влезу в этом году в свой чудесный летний гардероб, и даже купила 2 новых платья, но все равно, выходя на улицу, боюсь встретить кого-то из своей прошлой стройной жизни. А все потому, что мне стыдно, ведь в таком своем состоянии виновата только я и никто больше. Можно сколько угодно корить гормональные сбои, беременность, присутствие маленького ребенка, который мешает наладить питание и заняться спортом, но где-то в глубине души понимаешь, что все это только отговорки. Надо садиться на диету. Но вот беда, июнь — сезон клубники, черешни, зелени, огурцов, помидоров…. Мой мозг уныло резюмирует: «Нет, от всего этого ты, слабовольный человек, отказаться не сможешь.». И он прав. Но, кто ищет — тот всегда найдет. Оказывается, диета на которой разрешены сыр, сезонные фрукты и овощи, мясо, рыба, курица (и шашлык) существует. И это — «Магги». Особенно радует, что все вышеперечисленное можно есть без ограничений и каждый день.
Диета длится 4 недели, но при желании ее продолжительность можно увеличить вдвое. В Интернете есть множество модификаций «Магги», но я выбрала творожный вариант. Также существуют некоторые разночтения по поводу «салата». Для себя я решила, что это смесь любых сырых овощей, а не зеленые листья. Еще я с собой договорилась, что не буду считать нарушением замену рыбы любыми морепродуктами, а фруктов — ягодами.
Диета «Магги» (творожный вариант)
Первая неделя
Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм.
Понедельник.
Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.
Ужин: говядина и салат.
Вторник.
Обед: варёная или жареная курица без кожи.
Ужин: рыба, салат, 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда.
Обед: любой белый сыр (до 17 % жирности) или обезжиренный творог, 1 тост, помидоры.
Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.
Чеверг.
Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.
Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.
Пятница.
Обед: 2 варёных яйца, любые варёные овощи (кроме картофеля).
Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота.
Обед: один вид фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира) в любом количестве.
Ужин: мясо (кроме баранины) и салат.
Воскресенье.
Обед: курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: любые варёные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Вторая неделя
Все завтраки одинаковые: фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), обезжиренный творог 200 грамм.
Понедельник.
Обед: обезжиренный творог, овощи.
Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник.
Обед: мясо (кроме баранины), салат.
Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Среда.
Обед: мясо (кроме баранины), салат.
Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Четверг.
Обед: овощи (кроме картофеля), любой белый сыр (до 17 % жирности) или творог обезжиренный.
Ужин: рыба или мясо (кроме баранины) и салат.
Пятница.
Обед: рыба и салат.
Ужин: обезжиренный творог, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Суббота.
Обед: мясо (кроме баранины), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из свежих фруктов (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Воскресенье.
Обед: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица, помидоры, варёные овощи (кроме картофеля), 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник.
Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Вторник.
Любые варёные овощи (кроме картофеля) и салат.
Среда.
Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), варёные овощи (кроме картофеля) и салат.
Четверг.
Рыба, листья салата или капуста, варёные овощи (кроме картофеля).
Пятница.
Мясо (кроме баранины), отварные овощи (кроме картофеля).
Суббота.
Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Воскресенье.
Любые фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Четвертая неделя
Понедельник.
Мясо (кроме баранины) 400 грамм или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Вторник.
Мясо (кроме баранины) 200 грамм, 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Среда.
Обезжиренный творог 400 грамм, вареные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Четверг.
Пол курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Пятница.
2 варёных яйца, салат, овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира).
Суббота.
Куриные грудки, 125 грамм обезжиренного творога или брынзы (до 17 % жирности), 1 тост или четверть лепёшки, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 2 огурца, 2 помидора, простокваша.
Воскресенье.
400 грамм обезжиренного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, варёные овощи (кроме картофеля), 2 помидора, 2 огурца, фрукты (кроме бананов, фиников, винограда, инжира), 1 тост или четверть лепёшки.
Мой рост 171 см, вес на начало диеты — 83,1 кг, спортом я не занимаюсь.
День 1
Вес — 83,1 кг.
Завтрак — творог с киви, стакан воды без газа.
Обед — груши.
Ужин — салат из китайской капусты, огурцов, помидоров, дайкона с лимонным соком и зеленью; тушеная говядина со специями.
День 2
Вес — 83,9 кг.
Завтрак — фруктовый салат из киви с грушей, творог, черный чай с кусочками клубники.
Обед — куриные бедра гриль с пряностями.
Ужин — грейпфрут, тост, салат из моркови с ревенем, креветки.
День 3
Вес — 83,5 кг.
Завтрак — ананас и творог.
Обед — деревенский сыр «Домик в деревне», помидор, тост.
Ужин — салат (помидоры, огурцы, зеленый лук, специи), говядина тушеная с соевым соусом «Kikkoman».
День 4
Завтрак — груши, творог.
Обед — клубника.
Ужин — тушеная говядина с аджикой, огурцы.
День 5
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — ананас с клубникой, творог, черный чай с кусочками сушеного барбариса.
Обед — 2 яйца вкрутую, отварная стручковая фасоль, аджика.
Ужин — тушеная мойва, апельсин, салат (китайская капуста, помидор, огурцы, дайкон, соевый соус «Kikkoman»).
День 6
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — ананас и творог.
Обед — клубника.
Ужин — тушеная свинина с пряностями, салат (листовой салат, огурцы, петрушка, укроп, соевый соус «Kikkoman).
День 7
Вес — 83,6 кг.
Завтрак — клубника, киви и творог.
Обед — куриный окорочок гриль со специями, помидоры, отварная стручковая фасоль, апельсин.
Ужин — отварная стручковая фасоль с красным перцем, «Pepsi light».
День 8
Вес — 82,9 кг.
Завтрак — клубника и творог «Чаплыгинмолоко».
Обед — зеленый салат (творог, огурцы, листья салата, соль специи).
Ужин — тушеная мойва, помидоры, апельсин.
День 9
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — апельсин, киви, творог «Чаплыгинмолоко».
Обед — огурцы, отварная свинина с пряностями и сушеными луком и паприкой.
Ужин — творог и груши.
День 10
Вес — 82,9 кг.
Завтрак — творог с корицей и яблоками.
Обед — огурец, помидор, тушеная в мультиварке свинина со специями.
Ужин — груши, творог.
День 11
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — черешня, творог «Чаплыгинмолоко».
Обед — салат из листьев салата, помидоров и огурцов без заправки, адыгейский сыр.
Ужин — минтай, запеченный с лимоном и специями, салат (листья салата, дайкон, помидор, огурец).
День 12
Завтрак — салат из яблок и груш, творог «Чаплыгинмолоко».
Обед — минтай, запеченный с лимоном и специями, огурец, зеленый горошек.
Ужин — вишня, творог.
День 13
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — вишня, творог «Чаплыгинмолоко».
Обед — свинина, запеченная в духовке со специями, апельсин, помидор.
Ужин — салат из яблок с вишней.
День 14
Вес — 83,9 кг.
Завтрак — яблоки и творог.
Обед — курица, запеченная в рукаве, помидор, апельсин, зеленый горошек, приготовленный в микроволновке.
Ужин — курица, запеченная в рукаве, помидор, морковь со специями, приготовленная в микроволновке, апельсин.
День 15
Вес — 83,8 кг.
Завтрак — нектарины, груши, яблоко.
Обед — яблоки и груши.
Ужин — груши и нектарины.
День 16
Вес — 83,7 кг.
Завтрак — салат из огурцов и помидоров с соевым соусом «Kikkoman».
Ужин — овощи (цукини, морковь, болгарский перец, репчатый лук), запеченные в духовке в томатной пасте со специями, огурцы и помидоры.
День 17
Вес — 83,3 кг.
Завтрак — нектарин, яблоко, груши.
Обед — дайкон.
Ужин — апельсины, черешня.
День 18
Вес — 83,0 кг.
Обед — листья салата, приготовленная в пароварке с лавровым листом и перцем горошком горбуша.
День 19
Вес — 82,6 кг.
Обед — черный чай с кусочками клубники и барбариса, запеченные в духовке свиная рулька, лук, морковь и сладкий перец.
День 20
Вес — 82,8 кг.
Завтрак — черешня.
Обед — персики и яблоки.
Ужин — запеченные в духовке яблоки с корицей.
День 21
Вес — 82,0 кг.
Завтрак — персики.
Обед — груши и нектарины.
Ужин — груши и грейпфрут.
День 22
Вес — 82,0 кг.
Завтрак — черешня, белая и черная смородина.
Обед — салат из помидоров и огурцов с зеленым луком, петрушкой и укропом, тунец, консервированный в родниковой воде.
Ужин — каркаде, ? лаваша, черешня.
День 23
Вес — 82,1 кг.
Завтрак — нектарины, каркаде, ? лаваша.
Обед — салат из помидоров и огурцов с зеленым луком, петрушкой и укропом, груша.
Ужин — отварная свинина в специях, помидоры.
День 24
Вес — 82,2 кг.
Завтрак — творог, черешня.
Обед — каркаде, ? лаваша, огурцы.
Ужин — черная и белая смородина.
День 25
Вес — 82,3 кг.
Завтрак — апельсин, вода, ? лаваша.
Обед — отварные куриные окорочка с пряностями, малина.
Ужин — персики и нектарины.
День 26
Вес — 82,1 кг.
Завтрак — персики.
Обед — нектарины.
Ужин — 2 яйца вкрутую, салат из запеченных в духовке баклажанов, помидоров, болгарского перца, зеленого лука, петрушки и укропа.
День 27
Вес — 82,2 кг.
Завтрак — малина, вишня.
Обед — тост, брынза, помидор, простокваша 3,2%.
Ужин — куриная грудка гриль с аджикой, огурцы и помидор.
День 28
Вес — 82,4 кг.
Завтрак — творог с вишней.
Обед — консервированный тунец, тост, помидоры.
Ужин — творог с вишней.
Итоги
На следующее утро после диеты мой вес составил 81,7 кг. За 4 недели я потеряла всего 1,4 кг. К такому результату была морально готова. Худею уже долго, около 5 месяцев. За это время я уже успела столкнуться с «весовым плато», и вот оно повторилось. В прошлый раз килограммы «не сдавались» 2 месяца, на этой диете мои измерения колебались всего 2,5 недели. Тщательно взвесив все произошедшее за месяц, я вполне могу назвать «Магги» эффективной методикой похудения. Диета очень сытная, в ней достаточно калорий, голодной я никогда не была, а порою умудрялась даже переедать. Как сладкоежке, мне очень понравилось, что можно есть фрукты без ограничений в количестве, особенно полюбилась третья неделя. Многие пишут, что к концу диеты непроизвольно сокращаются порции, но, увы, на мне этот «постулат» не сработал. Намеренно ограничивать себя в пище я не хотела, а само собой не получилось. Часто встречаю мнение, что при «весовом плато» хорошо уходят объемы, но и здесь мне не повезло, в талии я потеряла всего 2 см, что визуально почти не сказалось на моей фигуре: размер одежды не изменился, легкость в теле не ощущается.
Подводя итоги, «Магги» я советую. Она станет отличной заменой краткосрочным низкокалорийным диетам. Отчаявшимся похудеть барышням рекомендую не сдаваться, пусть по граммам и миллиметрам, но вы все-таки дойдете до своей цели и будете вознаграждены вдвойне за моральный труд и железную силу воли.
Всем, заинтересовавшимся этой диетой, советую для начала ознакомиться с меню, противопоказаниями и здраво оценить свое здоровье. В погоне за красивым телом важно не довести себя до изнеможения, чтобы потом не походить на загнанную лошадь. Желаю всем людям добиться гармонии с собой и выглядеть так, как выглядит их внутреннее «я» — молодо, подтянуто и превосходно.
Помогла мне похудеть на 10 килограмм
Отзыв оставил(а) Ксения Якимова Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет всем! Сидела на этой диете месяц, с 70 кг до 60 кг похудела без проблем, без спорта и вообще без нагрузок. Рацион очень даже не напряжный, не голодный, мяско практически каждый день, и апельсинчики, мммм, вкусненько, только единственный минус-это много яиц приходится есть, можно конечно их исключить, только тогда эффект не будет такой, вся диета Магги построена на белках, без них не так хорошо худеется.
Вот рацион на 4 недели:
1-я неделя диеты.
Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).
Понедельник:
обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);
ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается.
Вторник:
обед: курица (в отварном или жареном виде), кожу с курицы необходимо снять;
ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат (помидоры, огурец, листья салата, морковь, перец), один тост или четвертинка лепешки, один апельсин (грейпфрут).
Среда:
обед: нежирный сыр любого сорта в неограниченном количестве, помидоры и один тост;
ужин: мясо в отварном или жареном виде (мясные ломтики или нежирный фарш), баранину включать в рацион не разрешается.
Четверг:
обед: фрукты одного вида в неограниченном количестве (яблоко, арбуз, абрикос, апельсин, дыня, груша и др.);
ужин: листья салата, мясо в жареном или вареном виде (мясные кусочки или нежирный фарш), за исключением баранины.
Пятница:
обед: два яйца, один вид вареных овощей на выбор (морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки);
ужин: листья салата, рыба (жареная или вареная), один апельсин (грейпфрут).
Суббота:
Повторение меню четверга 1-й недели.
Воскресенье:
обед: помидоры, вареные овощи и курица без шкурки (в жареном или вареном виде), один грейпфрут (апельсин);
ужин: овощи (отварные).
2-я неделя диеты.
Завтрак любого дня: одно или два яйца, половина грейпфрута (апельсина).
Понедельник:
обед: листья салата, мясо (в отварном или жареном виде);
ужин: листья салата, два яйца, один апельсин (грейпфрут).
Вторник:
обед: листья салата, мясо (нежирное, жареное или отварное);
ужин: два яйца, один грейпфрут (апельсин).
Среда:
обед: свежие огурцы, нежирное мясо (в отварном или жареном виде);
ужин: два яйца, один апельсин (грейпфрут).
Четверг:
обед: овощи (отварные), два яйца, сваренных вкрутую, обезжиренный белый сыр любого сорта в неограниченных количествах;
ужин: два яйца.
Пятница:
обед: рыба отварная или жареная;
ужин: два вареных яйца.
Суббота:
обед: мясо (отварное мясо или мясо в жареном виде), свежие помидоры, один грейпфрут (апельсин);
ужин: салат из свежих фруктов (мандарин, апельсин, персик, дыня и яблоко).
Воскресенье:
обед: помидоры, курица отварная или в жареном виде (шкурку снять), отварные овощи, один грейпфрут (апельсин);
ужин: помидоры, курица без кожи (жареная или вареная), вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
3-я неделя диеты.
Понедельник: в течение дня разрешается употреблять фрукты любого вида в неограниченном количестве и сочетать их с любыми другими фруктами за исключением манго, фиников, винограда, инжира и бананов.
Вторник: в течение дня можно есть любые салаты и овощи (вареные), исключить следует картофель в сочетании с сухими злаками.
Среда: весь день разрешается есть любые ранее названные фрукты, различные салаты и отварные овощи в неограниченном количестве.
Четверг: вареные овощи, капуста или салат, рыба (жареная или вареная) в неограниченном количестве.
Пятница: вареные овощи, нежирное мясо или курица (в жареном или варёном виде), баранина при этом исключается.
Суббота и воскресенье: весь день в любое время разрешается есть только одну разновидность фруктов в неограниченном количестве (груши, яблоки, персики или абрикосы).
4-я неделя яичной диеты Магги.
Названные ниже продукты употребляются в пищу на протяжении дня, однако дополнять их ничем не рекомендуется.
Понедельник:
четыре огурца, три помидора;
четвертинка отварной курицы или 4 небольших кусочка мяса (вареного или жареного);
тунец без добавления масла (1 банка);
один тост;
один апельсин (грейпфрут).
Вторник:
около 200 г отварного или жареного мяса;
четыре огурца, три помидора;
один тост;
1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни.
Среда:
1 ст. л. обезжиренного белого сыра любого сорта или 1 ст. л. творога;
два огурца и два помидора;
один тост;
отварные овощи (немного);
один апельсин (грейпфрут).
Четверг:
огурец, три помидора;
половина отварной курицы (или жареной);
один тост;
один апельсин (грейпфрут);
1 фрукт на выбор: груша, апельсин, яблоко, грейпфрут или немного дыни.
Пятница:
2 яйца, сваренных вкрутую;
3 помидора, 1 лист салата;
1 грейпфрут или апельсин.
Суббота:
вареная курица (2 грудки);
1 тост;
0,125 кг брынзы или творога;
простокваша, два огурца и два помидора;
один апельсин (грейпфрут).
Воскресенье:
1 ст. л. нежирного творога;
два огурца, два помидора;
тунец без добавления масла (1 банка);
один тост;
вареные овощи (небольшая тарелка);
один апельсин (грейпфрут).
Дополнения к яичной диете Магги:
яйца в рационе должны быть обязательно;
из фруктов разрешается есть яблоки, апельсины, абрикосы, груши, арбузы, дыни, персики, ананасы, помело, киви, грейпфруты, мандарины и сливы;
финики, манго, бананы, виноград и инжир в период диеты употреблять не разрешается;
в вареном виде можно употреблять любые овощи, исключается лишь картофель;
массовая доля жира в обезжиренном сыре (твороге) не должна превышать 16-17%;
под вареными овощами понимается какой-то ОДИН вид – цуккини, кабачки, патиссоны, морковь, баклажаны, зеленый горошек или фасоль (обычная или стручковая).
Яичную диету на 4 недели следует начинать с расписания меню понедельника, даже если на календаре – другой день недели. Следует отметить легкость яичной диеты, отзывы людей, попробовавших худеть по ее правилам, подтверждают это замечание.
Не каждый выдержит
Отзыв оставил(а) Надежда Ф Оценка: 4 (из 5-ти)
Девочки, девушки, женщины! ЛЮБИТЕ СЕБЯ и не заплывайте жиром так, как это вышло у меня!
я поправилась буквально за 1ну зиму на маминых пончиках/пирожках/булочках. Я пыталась и спортом заниматься, и танцами, и в тренажерный зал ходила……0!!НИЧЕГО мне не помогло!((
вот так я около 2х лет ходила маялась. Потом я нашла девочку фитнес-тренера, у нее все худеют на глазах просто. Хочу отметить, что я всегда довожу дело до конца, и если приходу на тренировку, то тренируюсь по-полной. Придя на тренировку которая длиться ЧАС, я ушла от туда через 15 минут. Нагрузка была такая колоссальная что у меня поднялось давление, меня начало тошнить и т. д., еще минут 20 я переодевалась — я не могла ни ногу поднять, ни наклониться. Выйдя из здания я чуть не расплакалась потому что поняла, что я обречена быть жирдяйкой!
Села на диету МАГГИ, но только творожный вариант, просидела неделю — сбросила 2 кг. У меня даже весь рацион висел на холодильнике, что бы было стыдно перед мамой если сорвусь))))
но тем не менее я все равно сорвалась и обратно все наела((Поняла, что диеты не для меня!
Но у кого есть сила воли — советую попробовать! Потому что вес реально уходит и достаточно быстро!
Решила для себя — буду правильно питаться!
Рацион правильного питания можно подобрать для себя индивидуально и интернете. Для этого достаточно промониторить 15-20 ссылок из Гугла. Кроме этого я каждую неделю делала разгрузку на яблоках и кефире.
В зал я пошла уже после того как похудела. Пока похвастаться нечем еще, но я стараюсь))
В общем как-то так….
Надеюсь что мой отзыв вдохновит кого-то и убедит что питание это 90% успеха. И не нужны никакие таблетки и т. д.
Рост мой 165 см.
Вес ДО был 66(когда уже весы купила!) кг, но на фото тут 100% не 66, тут явно было больше, думаю около 68-70 кг, параметры 100-77-105
А вот это ПОСЛЕ, тут вес даже в конкретный день могу сказать с точностью 50.1 кг, параметры 89-64-91
—— ДЕВЧУЛИЧКИИИ ХУДЕЕМ)) и вкусненько кушаем) Диета ВООБЩЕ НЕ ЗАМЕТНАЯ! Все с удовольствием + Полное описание КАК и ЧТО + СКРИНЫ на все 4 недели!!! ——
Отзыв оставил(а) Alina F Оценка: 5 (из 5-ти)
Добрый День Любимые Девочки)))
Вот и пришло время рассказать о очередной моей диете!!! Выбрала ее по названию и от большого интереса)) Да и яйца я обожаю.
В последнее время я стала выбирать для себя длительные диеты, от двух недель до месяца.
Это связано с тем что мне не нужно мега-срочно и мега-много скидывать, я просто сделала диеты образом своей жизни и правильным своим питанием. Так сказать я нахожусь ВЕЧНО на диетах. Чего и вам советую. Только обязательно нужно все чередовать. Получать все необходимые питательные для организма вещества. Есть диеты и МЯСНЫЕ, и отдельно ОВОЩНЫЕ и ЗЛАКОВЫЕ, ФРУКТОВЫЕ, а есть и все смешанные (это как раз данная Диета МАГГИ, где вы получите все витамины) и т. д. Так что все нужно чередовать, и насыщать организм только полезным. А полезных диет поверьте мне очеень и очень много, в моей ветке вредных то практически и нет)
Итак приступим к Описанию Магги.
Данная диета рассчитана ровно на 1 Месяц!
Создатели обещают нам сбросить за месяц — внимание 10-15 кг!!!
Самое главное в этой диете — НЕ НАРУШАТЬ ПРАВИЛА!!! То есть есть все строго по МЕНЮ!!
Также существуют еще и НАПУТСТВИЯ:
1. Пить очень много жидкости. Прям чем больше тем и лучше. Пить можно все кроме кофе и чая. А вот газировку МОЖНО.
2. Овощи для рациона варить НА ПАРУ. Но можно и солить и приправлять специями!!!
3. Жиры из рациона убираем. Забываем о сладостях.
4. Отказываемся совсем от бананов, манго, инжира, фиников и винограда.
5. Обязательно съедайте много фруктиков.
Ну и давайте наверно посмотрим сами скрины МЕНЮ диеты!!
Как вы видите все просто, а главное ВКУСНО!!!! Девчонки, я вот честно совсем и не заметила что на диете сидела, хотя распечатала МЕНЮ, повесила в кухне и придерживалась строго.
Есть и фрукты, и любимая мною курочка, мяско, рыба, овощи….да вообщем все чему организм будет только рад. Нет сладостей….для кого то печалька, но я уже отвыкла настолько что и не надо. Все заменяем СУХОФРУКТАМИ!!!
15 кг. веса я конечно не потеряла, да и некуда мне. Я просто нахожусь в отличной форме. Диета помогла мне забыть о болях в желудке ( у меня гастрит, дуоденит) и нормализовать работу кишечника. А для Милых ПЫШЕК это вполне даже возможно….и 5 и 7 и 10, а может и все 15 скините))
Пробуйте Девочки) Эксперементируйте и Худейте с пользой и удовольствием!
А вот и Еще несколько Моих ЧУДО ДИЕТ!!
Диета АТКИНСА.
Диета Леши Ковалькова — ЧУДЕСНАЯ
Диета 12 ДНЕЙ.
ДИЕТА СПИЧКА — любимейшая
Диета ПРОТАСОВА.
ДИЕТА ДЖЕНИФЕР ЭНИСТОН — классная.
Актерская Диета — на 5 дней!!!
ДИЕТА ПУГАЧЕВОЙ — МЕГА БЫСТРАЯ и ВОЛШЕБНАЯ киллограммы тают как воздух.
Это далеко не все опробованные мною диеты. Если интерсено загляните в ветку, а вообще вот этих моих опробованных и очень хороших хватит на длительное время))
********************************************************///**************************************************************
Успехов ВАМ ДЕВОЧКИ))
Всех Люблю____***
Оставить отзыв
Как вам Диета Магги (Яичная)?
