Диета 5:2 (всего 2 дня в неделю) - отзывы

   Я не люблю диеты, я категорически против любых диет (кроме диеты Дюкана, наверное, потому что это не диета, а целая система) и я много раз наблюдала примеры на своих знакомых: «посидев» на какой-нибудь очередной бредовой диете (о которой девушка услышала например от подружки) и сбросив килограмма три-четыре, человек начинал так есть, что набирал восемь-десять кг за короткое время и продолжал толстеть и заплывать жиром. Поэтому я — только за сбалансированное питание ВСЕГДА плюс активные и постоянные занятия подходящим именно Вам видом фитнеса. Тем не менее, даже при правильном питании необходим постоянный контроль и дисциплина. Например, после прохождения всех этапов Диеты Дюкана необходимо всю жизнь еженедельно устраивать себе чисто белковый день и это — отличная привычка. Я точно знаю!

  Диета «5:2» — это скорее даже и не диета вовсе, а именно система питания, которой нужно придерживаться всегда. В чём её суть?

Система довольно проста:

5 ДНЕЙ В НЕДЕЛЮ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ КАК ОБЫЧНО (НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ЭТО ПЯТЬ ДНЕЙ МАЙОНЕЗА, ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ), А ДВА ДНЯ В НЕДЕЛЮ ВЫ КУШАЕТЕ НЕ БОЛЕЕ, ЧЕМ 500 ККАЛ В ДЕНЬ. ЭТИ ДНИ — НЕ ДРУГ ЗА ДРУГОМ, А, НАПРИМЕР, ВТОРНИК И ПЯТНИЦА. ПРИ ЭТОМ ВАЖНО НЕ ЗАБЫВАТЬ ПИТЬ ОБЫЧНУЮ ЧИСТУЮ ВОДУ.

  Вы спросите: 500 ккал — это сколько?

  А это примерно вот столько:

  Это «меню» на целый день — делим на порции и кушаем.

  У меня день 500 ккал — это вот эти две коробочки, можете сами подсчитать калории:

  Система удобна тем, что Вы можете сами выбрать продукты на свой вкус, например, такие:

 Или такие:

 Или такие, которые Вы хотите — главное чтобы не более, чем на 500 ккал в сутки.

  Многие звёзды очень полюбили эту систему, среди них — Дженнифер Энистон, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Ирина Шейк, Бенедикт Камбербэтч («Шерлок») и другие знаменитости.

 В свежем июльском номере газеты «Будуар» (  http://irecommend.ru/content/za-10-rublei-vsego-v-etoi-gazete-poroi-bolshe-tsennoi-informatsii-chem-v-glyantse-za-150-ide  )   — как раз об этом говорит Ирина Шейк:

  Многие журналы и интернет-издания пишут об этой системе:

 Преимущества системы 5:2 очевидны:

— дисциплинирует и не позволяет «расслабиться» в пищевом смысле;

— эффективно поддерживает ваш вес и если Вы что-то нарушили — вернёт Вас «в норму»;

— соблюдать её легко, просто и приятно — никакого дискомфорта;

— может сочетаться с многими диетами — например, всё с тем же Дюканом и его «белковым четвергом» — легко;

— полезно для организма как разгрузочные дни.

  С тех пор, как я сама похудела и подобрала для себя подходящие инструменты и методы поддержания веса (например, вот этот Капучино …. ), я следую этой системе уже более года и очень довольна, при этом не могу сказать, сто как-то сильно ограничиваю себя и мучаюсь от голода.

Более подробно о моём личном похудении с фото «До» и «После» — вот в этом отзыве: http://irecommend.ru/content/esli-i-est-istina-v-poslednei-instantsii-o-krasote-tela-eta-istina-v-ustakh-knigakh-i-bloge-

  Рекомендую эту систему для поддержания Вашего идеального веса.

****О самой диете- полезные ссылки:

http://korrespondent.net/lifestyle/fooddrinks/1603159-dieta-na-dva-dnya-….

http://www.pravilno.com/news-view-12924.html